秋天不穿秋裤，容易冻出老寒腿？不少人已经出现老寒腿的前兆

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很多年轻人为了穿得好看，不愿意穿臃肿的秋裤，在越来越寒冷的秋冬还穿着单裤或者裙子，露着膝盖和脚腕。这时候大部分家长是比较反对的，因为我们普遍认为不穿秋裤，寒从脚起，老了以后疾病都会找上来，这是真的吗？

过去我们说不穿秋裤就会得老寒腿，“老寒腿”一般指的是膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜产生病变，分泌的润滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状，在中年人中比较高发。

一旦膝关节部位产生病变，膝盖就会对寒冷特别敏感，此外，在寒冷天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发，加剧关节疼痛。

膝关节的病变是长期、慢性、渐进的病理过程，医学上认为是多种致病因素相互作用造成的，成因非常复杂，包括机械性和生物性因素，其中年龄是主要的高危因素，寒冷并不一定会造成老寒腿。

但中医认为，老寒腿属于痹症，人体正气不足，就会外感风寒湿热等邪气，得上老寒腿。

从年轻开始就注意保护关节，注意保暖，可以延缓关节炎的发病年龄，降低关节炎发病的可能性，有防止患上“老寒腿”的作用。所以说，天气冷的时候，最好还是注意保暖，穿上秋裤。

此外，保持温暖对于大多数女性来说，都有保护生育能力的作用，对身体是有利的。

如果已经出现了腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，这就是老寒腿的前兆了，建议大家首先尽可能地保暖，可以采取热敷、戴护膝等办法，保护膝盖。

其次，要进行合理的体育锻炼，尽量选择散步、慢跑等轻柔的运动方式，不要做会加重膝关节负荷的剧烈运动。

平时多吃一些钙含量比较丰富的食物，多喝牛奶，少吃高油高盐的重口味菜，也对保护膝关节有好处，因为骨骼关节的疼痛很多时候也是因为身体钙质的流失造成骨质疏松而引发的。

各位朋友，你开始穿秋裤了吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。