这几种常见的远离心血管疾病谣言，很多人被骗了三十年，你是吗？

原标题：这几种常见的远离心血管疾病谣言，很多人被骗了三十年，你是吗？

据调查数据显示，目前我国患心血管疾病人数已达到2.9亿，其中高血压患者占2.5亿左右，预计在后十年中，因心血管疾病死亡的人数超过2300万人，已然成为全球人死的主要因素。由于慢性疾病高发，心血管疾病发病率还逐渐年轻化。

为了远离心血管疾病，民间还有多种说法，让人难以分辨真假。尤其是这几种常见的远离心血管疾病谣言，很多人被骗了三十年，你是吗？

吃醋泡食物，可以远离心血管疾病？

醋是近几年兴起的食物，几乎厨房中所有食物都可以泡醋吃，如 醋泡鸡蛋、醋泡黑豆、醋泡黄豆、醋泡洋葱等等。而这些食物经过大量时间沉淀，都会发生质变，出现变软等等。如果经常吃是不是也能把硬化、变脆的血管变软，从而远离心血管疾病？

然而真相却是异想天开了，无论是 香醋、陈醋，虽然醋酸浓度不一样，但被人们吃进肚子后，都会被碱性物质中和，随着新陈代谢最终被代谢掉。对于已经患有呼吸道疾病人群，大量喝醋更不利于保护食道，得不偿失。

而醋最适合的食用方式，建议大家做成蘸料，如吃饺子、馅饼、包子可以吃些醋，或者在烹饪时放，如炒土豆放些醋，具有抗氧化、防止褐变的作用。

经常输液，可以通血管远离心血管疾病？

每到气温降低，大小医院都有很多老人去输液，他们普遍认为输液可以通血管，进而起到预防疾病的作用。

殊不知，即便你长期注射活血化瘀的液体，也无法溶血栓、缓解血液黏稠。据临床上发现，慢性疾病患者如高血脂等，通过一年以上的输液，也无法对血管形态发生改变，最多只能抑制血管损害。

另外，不建议身体无疾病的人经常去输液，还有可能出现交叉感染、过敏等情况。

经常不吃肉，可以远离心血管疾病？

生活中，很多人都对肉有误解。实际上，肉和牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果一样，都属于人体必需营养成分。根据最新版《中国居民膳食指南》建议，每天每人吃禽、畜肉都可以在75g范围之内。

相反，长期不吃肉的做法，没有了优质蛋白质、碳水化合物的供给，不仅不能降低心血管疾病发生危险，还容易诱发缺铁性贫血、营养不良，导致体质下降，疾病高发。

各位朋友，你知道哪些常见的远离心血管疾病说法？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。