吸烟也会长白头发？医生回应：白头发的过早生长，跟5件事有关

原标题：吸烟也会长白头发？医生回应：白头发的过早生长，跟5件事有关

前段时间同学聚会，偶然发现很多同学都长了白头发，有些男生半头的白发，比上岁数的人长得还多。明明只有三十几岁的年龄，怎么会出现白头发呢？

白头发生长的原因有很多种，下面五件事看看你占了哪种？

原因一：吸烟

一说起吸烟，很多人想到的都是肺部疾病，殊不知，吸烟也会使白头发增多。国内外多项研究表明，吸烟与头发过早变白存在显著的相关性。这是因为烟草中有毒有害物质较多，大量吸烟会对毛囊中黑色素细胞造成一定的损伤。

除此之外，中青年发生急性心梗和心脏猝死年轻化的第一位原因也是吸烟，所以为了自己和他人的健康，香烟能少吸就好吸，能戒掉一定要戒掉。

原因二：营养缺乏

头发过早变白跟营养素的缺乏有很大关系，因为我们身体各个部位都需要营养的参与，可谓是缺一不可。维生素B12、维生素D、叶酸、铁、硒等营养素，跟头发的关系较大。

维生素B12又叫钴胺素，通常存在在动物性食物中，比如肉类、动物肝脏、禽蛋、奶制品等等，白发比较严重的情况下也可以通过服用B族维生素进行补充。维生素D的来源主要是让皮肤暴露在阳光下，才有利于皮肤合成维生素D，但是不建议暴晒。

叶酸的最好来源是菠菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜。铁元素的最好来源是动物血、红肉以及动物肝脏。硒元素的最好来源是海产品和动物肝脏。

原因三：精神紧张压力大

有研究发现，人在精神压力过大的情况下，会导致身体氧化负荷增加，就会过早生长出白发。所以压力太大时一定要及时疏解，帮助自己调整心情，多进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，可以帮助舒缓压力。同时，充足的睡眠也非常重要。

原因四：某些疾病

人在生病的情况下，很可能引发白头发的生长，比如贫血、甲状腺疾病等等，以甲状腺为例，甲状腺激素直接作用于毛囊，促进黑色素的生成。当甲状腺激素减少时，黑色素的生成也会受到阻碍，从而白头发就会生长出来。

原因五：遗传

很多人的白头发都是先天性的，跟遗传基因有关，这种情况下能够治愈的几率非常有限，日常一定要格外留意。

对于白头发的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。