吃饭时的一个小动作，对身体健康有3种危害，很多人还不在意

原标题：吃饭时的一个小动作，对身体健康有3种危害，很多人还不在意

在科技发达的今天，据调查发现，很多人在吃饭时的关注力都不够，几乎每个人都已经习惯了边吃饭边玩手机。殊不知，就是因为这一个吃饭的小动作，对身体健康会有3种危害，很多人还不在意。

吃饭玩手机，容易伤害肠胃。吃饭本来是一件专心致志的事，看着各种美食，享受当下的美好时刻。可大多数人都从美食上转移到手机，边看手机边吃饭，随着情绪的发展、变化，对健康的危害也会慢慢形成。

中国农业大学食品科学范志红副教授曾指出：边吃饭边玩手机，人的精力无法集中，植物性神经功能受到抑制，供应给消化道的血液变少，就容易刺激到肠胃蠕动力。在无形中，还会影响给大脑发送“饱了”的信号，变相的越吃越多。

所以要提醒大家，非但不能在吃饭时玩手机，还不能大口大口吃饭，都会影响到肠胃功能。只有细嚼慢咽充分品尝食物美味，不仅容易增强饱腹感，还会使肠胃更容易吸收食物中的各种营养成分。

吃饭玩手机，容易营养不良。可能人们对这点伤害有疑问，其实在相关研究上发现，人们的注意力不在饭上，只是一味地盯着手机，相比于专注吃饭，人更容易造成营养不良。

尤其是现代人追求食物的美味， 在清淡食物面前，更喜欢挑选重口味、高热量的食物，在营养不良的同时，还会增加肥胖的发生危险，对预防各种慢性疾病不利。

不管是成年人还是儿童，都要从小养成吃饭的好习惯，做到吃饭不一心多用，对孩子的健康成长更重要。与此同时，还能预防肥胖的发生。

吃饭玩手机，容易吃进细菌。一说到病从口入，大家都会警惕几分，但在手机面前，似乎不能离手的还是手机。可大家知道吗？手机上有很多细菌，在美国一所大学的研究上发现，手机上的细菌要比马桶圈还要多上10倍左右。

哪怕人们在吃饭之前有洗手的习惯，在洗手后又接触手机，也会有细菌感染的危险，这样做还相当于没洗手。

尤其是在夏季，温度高湿度高正是适合细菌滋生的季节，免疫力低下的儿童、老人，为了健康考虑，都要避免这种做法。每天精致的准备三餐，有一颗专注的心，才是真正享受美食的境界。

各位朋友，你每天吃饭时都会玩手机吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。