水果核比果肉更有营养？医生：别傻了，3种果核别给孩子吃

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在很多人看来，果核是水果的种子，一般种子的营养更高。所以吃水果时，最好连核带果一起吃，营养才全面。但其实水果核并非都能吃，近几年来因为水果核中毒的案例越来越多。今天给大家盘点一下，哪些水果核不能吃？

苹果核中有“氰苷”，不能吃？

国内外研究发现，苹果核有毒的说法并非空穴来风，我们成年人对食物的耐受能力和孩子是不一样的。苹果核中的氰苷是一种植物毒素，不仅存在在苹果中，生活中很多植物中都含有氰苷。

果核中的氰苷本身危害并不大，但如果遇到酸或者生物酶水解之后，就有可能产生氢氰酸，这种物质有很大的毒性。如果成年人偶然吃到苹果核，可能不会有很大反应，但如果是未成年的孩子或婴幼儿，超过了耐受的剂量就会表现出腹痛、腹泻、呕吐等中毒症状。

杏核有毒不能吃？

杏核有甜有苦，很多人认为苦味食物有败火的功效，但其实杏核中的苦味是一种“中毒”警告。因为苦杏核和苹果核相同，都含有氰苷类物质，这种物质的致毒剂量大约是每公斤体重2mg，如果大量食用苦杏仁，就有可能发生中毒。

尤其是小孩或婴幼儿，体重普遍不高，如果不小心吃了十几颗苦杏仁，很可能已经达到了中毒的剂量。所以为了健康起见，一颗苦杏仁都不要吃。

葡萄籽有毒吗？

葡萄籽跟其他两种水果的果核不同，它的氰苷含量极微，且葡萄籽中含有丰富的亚油酸，经常有人将葡萄籽提炼出葡萄籽油售卖。葡萄籽虽然不建议直接食用，但是葡萄籽油的好处却有很多。

如果不小心误食了葡萄籽也不用担心，因为葡萄籽直接生吞的话，很可能第二天就又可以看到了，因为它们很难消化吸收，通常从消化道里走一圈又从肠道排出体外了。

但是对孩子来说，不管是什么类型的果核都不应该吃，有毒没毒的都不行，因为果核外表坚硬不好消化，3岁以下小孩子吃完之后很可能把果核呛到气管，这样就非常危险了。

各位朋友们，关于果核有毒的话题你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。