糖尿病人能吃樱桃吗？对血糖产生什么影响？不管怎样，1类人少吃

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每年夏天樱桃又开始大量上市了，鲜红的樱桃吃起来酸甜多汁，根本停不下来。可是糖尿病人却没有这样的口福了，他们不管吃什么东西都要考虑自己的血糖值，生怕吃错了对身体不利。

那么糖尿病人真的不能吃樱桃吗？

其实不然，樱桃虽然吃起来口感甘甜，但升高血糖的指数仅为22，每100g樱桃中含糖量为10.2g，比平时我们常吃的葡萄、香蕉、冬枣、芒果等含糖量都低。

而且樱桃的升糖指数属于低GI，也就是说，即使血糖高的人食用血糖反应也不是很大。

对于糖尿病患者来说，高GI的食物尽量少吃或不吃，中等GI的食物可以适当食用，但如果血糖控制的还不错，低GI的食物可以吃一些。樱桃虽然属于超低GI的食物，但毕竟含有一定糖分，也要控制好摄入量。

常吃樱桃好处多，改善睡眠、促进肠胃蠕动

樱桃别看个头小，营养价值却不低。按美国食物营养成分数据库中的数据显示，100克甜樱桃中含有222毫克的钾，与香蕉相当。现在正值夏季，人们在出汗较多的时候很容易出现钾流失，这个时候多吃一些樱桃可以有效补充钾元素。尤其是高血压患者，更应该注意钾元素的补充。

另外，樱桃中含有丰富的色氨酸、血清素以及特殊的物质