睡着觉你会一脚踩空，突然被惊醒吗？不是缺钙，还可能有3个原因

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同事最近总是哈欠连天，无精打采的样子。询问后才得知，原来她的睡眠一直很差，晚上睡觉总是睡不踏实，偶尔还会被惊醒，像是两只脚踩楼梯踩空了的感觉。

对于这个说法，引起了很多同事的共鸣，似乎所有人都有过相同的经历。尤其是在夜晚即将睡着又没有完全睡着时，迷迷糊糊中就会突然一惊，这到底是怎么回事呢？

上网查了一下，有人说是因为缺钙，有人说是身体生大病的信号，还有一种说法更吓人，说是睡觉久了不活动，大脑以为你死了，动一下看看你还活着没。这些说法到底哪些是对的呢？今天我们我们一起来看看：

身体突然下坠，是怎么回事？

人在即将入睡的状态时，大脑皮层大部分神经都处于抑制状态，只有极小部分神经还处于活跃状态。所以当身体出现某些原因时，控制下肢出现条件反射的力量很弱，就容易出现类似“下坠”、“抖动”的感觉。

有数据统计，大约有70%的人都会发生抖动的现象，不仅成年人会抖动，就连刚出生的婴儿也有可能抖动。成人的这种现象称之为肌抽跃，也叫入睡抽动。

肌抽跃不仅局限在腿部，还有一部分人全身都会发生肌抽跃。不过大家不用太过担心，如果只是偶尔发生这种情况，很可能是劳累、肌肉紧张等原因导致的，休息休息就会得到改善，身体也不会出什么大问题。

但如果抽动频率很高的话，甚至影响到睡眠，导致第二天出现头晕、头痛等现象，就要引起重视了，最好到医院进行全面的检查。

我们身体为什么会发生肌抽跃呢？

1、精神紧张、劳累过度

现代人工作生活压力大，常常感到浑身疲惫、精神紧张，这种情况下极易发生肌抽跃。睡觉时听一些舒缓的音乐，或者做一些让身体放松的事情，把烦恼的事情暂时忘掉，这样可以帮助您一夜好眠。

2、缺乏运动

人在高压环境下，运动可以帮助放松心情，舒缓压力，同时起到强身健体的效果。可是现在每天锻炼的人少之又少，肌肉过度紧张时也会发生肌抽跃，所以给自己制定一个一周健身计划，或者睡前活动活动，也能帮助肌肉放松。

3、某些药物

晚上睡眠质量差，经常发生肌抽跃，可能跟某些药物有关。如果这种情况发生的时间很长，一定要跟医生沟通。

对于身体抖动的问题，你还有什么疑问吗？可以在下方留言告诉我们，分享你的生活经验。