鼻炎反反复复，严重影响生活质量？做好几件事，或许能避开它

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美好的一天从早晨开始，可本该充满活力的早晨，却出现浑身不适，鼻塞、鼻痒、流鼻涕 、打喷嚏、头晕，无时无刻都在影响日常生活。此时大家要注意两种情况，一种是普通感冒，无论处于哪个年龄段都容易诱发，通常一个星期之内就会好转。

还有一种情况比较麻烦的是过敏性鼻炎，这种病情不仅包含鼻子相关症状，还会伴随身体其他不适感，如眼睛发红、眼睛瘙痒、有很重的鼻音、喘不过气等等，十分折磨精神状态。一旦出现，还有人形容“生不如死”。

据不完全调查数据显示，仅仅在我国就有超过1亿的人患过敏性鼻炎，全球有1/4~2/5的人会受到过敏性鼻炎影响。最让人烦恼的是，即便这波过敏症状过去了，下一次也随时可能会诱发。如果你身患鼻炎，还严重影响生活质量，教你做好几件事，或许能避开它。

及时添加衣服很重要：有些过敏性鼻炎患者反应，在感冒时往往鼻炎就会发作。尤其是早晚温差大，对于机体免疫力低的人群，更容易让外界病毒入侵。简单理解为，机体在正常情况下，抵抗病毒能力较强防范措施较大，感冒后白细胞发起攻击能力较弱，在和病毒做斗争时，身体会受尽折磨。

在这种状态下，机体便容易出现全身无力、发热、打喷嚏等情况。所以，对于鼻炎患者减少感冒，避免受寒很重要。

每天坚持冲洗鼻子： 部分过敏性鼻炎患者，过敏发作可能只是某一季节，如对春季花粉过敏，他们受到的痛苦还会少一些。找到自身规律后，在容易发作期间，预防大于治疗，对于轻度过敏性鼻炎患者，每天坚持冲洗鼻子，可采用生理盐水或是清水。

用专门的清洗工具，能够有效把停留在鼻粘膜上的过敏物质清除，如果早上、晚上较为严重，每天清洗两次，对缓解痛苦很有效果。

提高身体免疫力：无论什么疾病，提高身体免疫力都是有效措施之一。针对鼻炎患者来说，免疫力低下更容易让“不法分子”变本加厉威胁健康，机体在做抗争时，人体所出现的过敏反应也就会越激烈。

所以，建议鼻炎患者每天都坚持做有氧运动，运动时间至少在半个小时以上，如果是在发作期间也不要停下来，能够避免鼻炎症状加重，涉及毗邻器官。

各位朋友，你认为鼻炎患者应该如何解决痛苦？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。