晚上睡觉经常磨牙，是不是睡觉姿势不正确？告诉你解决办法

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据一项调查显示，有将近66%的人在晚上睡觉时，入睡时间会超过30分钟。就在这少部分人群中，有些能够睡着的人，还在被身边磨牙人群所困扰，久久不能入睡。在民间传言说“人晚上磨牙是因为肚子里有蛔虫、睡觉姿势不正确”，应该如何解决？

肚子里有蛔虫是怎么回事？蛔虫主要是指肠道内的寄生虫，会寄生在小肠内，容易感染的人群往往是儿童。因机体免疫力弱、误食用到没有彻底清洗干净的蔬菜水果、经常玩泥巴等，很可能感染蛔虫。

表现为晚上磨牙、挑食偏食、身材瘦小等，有些孩子感染蛔虫数目较多，还可能会吐出蛔虫或在粪便中出现蛔虫等。

如果孩子出现这种情况，还需家长带着孩子及时去医院检查化验，避免严重现象。对于成年人，这种现象是几乎不存在的。目前，没有相关研究证明成年人晚上磨牙和肚子里有蛔虫有关。

和睡觉姿势有关吗？睡觉姿势最能影响一个人的大概就是呼吸了，尤其是晚上经常出现打鼾的人，长期出现很可能是一种睡眠呼吸障碍。

在晚上呼吸时，呼进去的气流无法顺利通过鼻腔、口腔、咽喉进入，造成软组织塌陷，就容易影响人整体的呼吸状态，增加打鼾的概率，但和磨牙无关。所以，在睡觉姿势上，注意别俯卧，尽量采取侧卧、 仰卧，有利于晚上的睡眠质量。

在成年人中，发生磨牙症状也不在少数。据调查发现，发生率为8%~31%，除了晚上容易出现以外，白天清醒时也容易出现咬牙现象等等。在能够引起成年人磨牙的原因，和多方面因素有关。

首先是心理因素，如果你最近情绪比较低落，长期处于紧张、着急的状态，身心备受压力，刺激大脑中枢神经，增加大脑皮质活动，会在一定程度上增加磨牙的概率。同时，还容易出现呼吸加速、血压升高等危险。

其次，受到外界物质的刺激，如酒精、烟草、咖啡甚至是毒品等等，会刺激中枢神经，引发睡眠障碍、磨牙加重等等。

最后，一些老人还需注意自身情况，如患有抑郁症，睡觉梦游等等，在自身病情以外，都可能诱发磨牙，大家可以针对性解决。

各位朋友，你晚上有磨牙现象吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。