肚子经常咕噜叫是什么原因？不只是因为饿了，别做错几件事

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在生活中每个人都有过肚子咕噜咕噜叫的情况，如果在公众场合会让人感到十分尴尬。大部分人都觉得肚子叫是因为饥饿感，但除了感到饥饿以外，肚子叫与健康也有一定的关系。

肠道蠕动时，肠管内气体和液体随之流动，产生一种断续的咕噜声或气过水声，这在医学上称为肠鸣音。在正常情况下，肠鸣声是比较低弱、和缓的，一般听不见。当肠道功能异常或阻塞不通时，则肠鸣音就会变得高亢而频急。

首先，如果是我们吃完东西以后肚子有响声，那么很明显就不是饥饿引起的，很可能与消化不良有关系。

食物进入肠胃，经过消化液的消化分解变成营养吸收进我们的身体里，如果我们肠道菌群失调，在消化时就会产生一些气体，这些气体和肠道里的液体在身体里随着肠道蠕动而震荡，就会发出声音，不仅会产生肠鸣，而且还会让我们的肚子感到鼓胀不舒服。

这时我们就需要关注一下我们的消化功能是否正常，调节我们的饮食习惯，少吃一些不好消化的和容易产气的食物。

其次，如果在吃饭的时候说话、喝水或者吃饭太快，就会同时吞入空气，当吞入的空气达到一定的程度，就会随着肠道蠕动发出声音。所以，老话说“食不言，寝不语”是有道理的，大家在吃饭的时候专心吃饭，不要太夸张地说话，以免吞进太多空气，还要注意细嚼慢咽，对维护肠道健康也有一定的好处。

另外，夏季食物容易腐败，如果不注意饮食卫生，可能会引起急性肠胃炎，肠道有炎症的时候，肠鸣音也是比较明显的，甚至会伴随着腹痛、腹泻、腹部胀气的情况出现，这种情况下大家应该尽快去医院接受治疗，以免耽误病情。

最后，消化道粘膜出血也会引起肠鸣音频繁出现，因为在消化道粘膜受损出血时，肠道蠕动速度加快，肠鸣音可能每分钟有六到十次。

总之，肠鸣音本身是无害的，但是如果频率太高，声音太响，而且排除了饥饿的因素，大家就要注意是不是肠道健康出了问题，尽早去医院检查就诊。

各位朋友，你认为肚子咕噜叫的原因是什么？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。