吃桑葚、火龙果容易拉肚子影响肠胃消化？告诉你哪些人适合吃

原标题：吃桑葚、火龙果容易拉肚子影响肠胃消化？告诉你哪些人适合吃

水果是营养品，也是人们每天都需要进食的食物。在全球顶级的《新英格兰医学杂志》上，还针对了51万人食用水果做调查，其中包括城市人、农村人。最终得出结论：每天都能够食用足够水果（200g~350g）的人，更有利于控制血压、血糖水平，且可以降低心脑血管疾病的发生概率。

有些老人也确实照着健康食用水果的量吃了，可为什么在吃桑葚、火龙果、猕猴桃后，就容易拉肚子，是不是会影响肠胃消化？还要不要吃？

大家仔细观察，这三种水果都有一个共同的特点，那就是都带有小籽。同时，也意味着膳食纤维含量较高，从中国营养成分表中得知，每百克桑葚含有4.1g膳食纤维、每百克火龙果中含有1.6g膳食纤维、每百克猕猴桃中含有2.6g膳食纤维。

因为大量膳食纤维到达机体后，几乎都是穿肠而过，对于肠胃虚寒、肠胃虚弱的人群，尤其是老年人，一方面随着年龄的增长，肠胃消化吸收利用率大大下降，食用油脂类食物后会延长消化时间。再接受一些富含膳食纤维的食物，便容易出现拉肚子的情况。

所以，改善这种情况，并非无计可施，可采取循循渐进的做法。一次性少吃，每天食用半个猕猴桃、四分之一的火龙果、一小把桑葚，能为肠胃减轻压力，减少新陈代谢产物沉积在肠道内，对预防便秘是个很好的的措施。

除了以上说的这三种水果以外，通常情况下，可以食用且带有小籽的水果，肠胃不好的人群都要注意，如百香果、草莓、蓝莓等等，每次少量吃。在补充膳食纤维上，老人还能够选择少量的粗粮，如红豆、黑豆、芸豆、绿豆、蚕豆，或是百合、山药、莲子放在一起熬夜喝，营养全面，对养胃也有较好的效果。

对于有炎症的人群，特别是一到特定的季节就容易诱发过敏，有过敏体质的人，更适合吃以上所说的水果，还有樱桃。在相关研究上发现，它们都具有一定的抗炎功效，所以大家不用过于恐惧。

如果你真正的不适合，那么食用后最明显的症状就是多次腹泻、腹痛、放屁次数增多，在这种情况下就要避免，用其他水果代替满足机体健康需求。

各位朋友，你吃完带小籽的食物后会出现拉肚子的现象吗？不妨在下方评论中留言，说说你的经验。