胃不好的人，还能喝牛奶吃海鲜吗？营养师告诉你真正养胃的方式

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肠胃，一直都是人们重点关注的地方。一个好的胃，可以决定我们吃食物的范围。相反，一旦它有大小毛病，出现胃痛、胃胀、反酸、烧心等不适，还会影响人们的胃口，甚至是因为胃不好引发口臭等问题。

大家在养胃上，都知道一句老话“胃病三分靠治疗、七分靠保养”，养胃从来都不是药物全都能够解决的，还需要大家注重食疗。尤其是每日进食的食物、饮品要严格把关，有的人疑问：胃不好的人，还能喝牛奶吃海鲜吗？

牛奶是除了白开水以外，人们饮用较多的饮品之一。可不知道从何时起，有人对牛奶有了警惕之心，胃不好的人不敢喝牛奶，怕腹泻、胃痛、伤胃。这里面多数是大家误解了，牛奶和酸奶有所差别，但都能给机体提供优质的钙。

牛奶中有较多乳糖，有明显乳糖不耐受的人群，在饮用牛奶后可能会出现上面所说的不适感，但如果没有就能放心饮用。怕冷的人 ，还能把牛奶加热，并不会对其中的蛋白质、钙造成影响。在中医上认为，牛奶味甘、性平，能入肺、胃、心三经，具有养胃润肺、安神助眠的功效。

从某种程度上来看， 牛奶反而对胃不好的人群保护胃黏膜有利，不用忌惮可放心饮用。不喜欢喝牛奶的人，可用酸奶、适量奶酪代替。

再来看看海鲜，随着季节的变化，又到了食用海鲜的时节，大批小龙虾、贝壳类海鲜开始上市。 有人却说“胃不好的人不能吃海鲜”，其实这种说法不能一概而论，主要看个人情况。

对于海鲜过敏的人，吃海鲜会不耐受，反应较为强烈。对于百吃不厌的人，注意食用方式 ，尤其是动物内脏。越是体型越大的鱼越要当心，鱼也有食物链原则，如果真的有毒素多会积攒在内脏当中，如鱼胆、鱼鳃都不要轻易尝试。

不食用死亡较长的鱼、野生鱼、生吃鱼以及贝壳类海鲜，最后采用高温烹饪，保证烹饪彻底，可降低海鲜食用后会食物中毒的危险，对于胃部健康也会是友好的。按照中国营养学会的建议，每天每人食用45g~75g的水产品，深海鱼每周吃一次到两次，深海鱼中欧米伽三脂肪酸对保护心血管健康、降低胆固醇有益。

各位朋友，你认为胃不好的人，应该少吃哪些食物、饮品？不妨在下方评论中留言，说说你的看法。