女人40岁后，三种坏习惯别再做了，很有可能会让更年期提前

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女性40岁是一道坎，不管是家庭还是事业，许多中年女性都在这个时候面临着一定的考验，这时候更需要有好的心态去面对。一般来说，女性通常在45～65岁闭经，由于激素分泌减少，会产生更年期综合征，经常出现失眠、疲惫的感觉，变得烦躁、爱发脾气。

而如今生活节奏快、生活习惯不佳，许多女性朋友出现了更年期提前的状况，有的40岁出头就出现了更年期症状，这让她们的生活面对着更大的阻碍。

为了平稳度过更年期，拥有更好的生活状态，这几个会引发更年期提前的糟糕生活习惯不要再做了。

经常接触指甲油、喷雾发胶

世界卫生组织国际癌症研究机构指出，化妆品、喷雾发胶及食物包装中含有的化学物质磷苯二甲酸酯在2B类致癌物清单中。

磷苯二甲酸酯简单来说就是塑化剂的一种，它在人体和动物体内发挥着类似雌性激素的作用，因此会扰乱女性生育系统的正常功能，导致激素分泌异常，所以可能会导致女性更年期提早到来。

在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高，很多化妆品的芳香成分也含有这种物质。指甲油中的邻苯二甲酸酯可以通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，如果过多使用，甚至会增加女性患乳腺癌的几率，所以爱美的女性也要慎用化妆品，尤其避免指甲油。

过度减肥

我国的审美观念里，女性以瘦为美，不管体重是否正常的女性都想减肥。但是，如果走向极端的话，对保持健康是很不利的。过低的体脂率会严重影响女性的内分泌稳态。

女性体内的脂肪有保持月经周期正常的作用，过度减肥，反而会造成内分泌紊乱，尤其是40岁以上的女性，所以，如果过度减肥的话，可能会造成女性早更的问题。

此外，这些女性平时碳水化合物、胆固醇和钙摄入量也都不足，体内缺乏必要的营养素会导致脏器衰老加快，更有助于引发更年期的提前。

吸烟

不管是对男性还是对女性来说，吸烟都是百害无一利的，对女性来说，吸烟尤其可能促进雌激素在肝内的代谢，而且烟草代谢物还对卵巢有毒性作用，很容易造成中年女性早更。所以，吸烟对女性身体的损伤是非常大的。

各位朋友，以上三种坏习惯你有吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。