初春换季，咳嗽、流鼻涕也可能是过敏，少吃这几种食物来预防

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一般过敏多发在换季的时候，但是大家要注意，过年期间也是过敏比较高发的时候。过敏体质的人身体比其他人更加敏感，像一只只“刺猬”，表现出很强的抵抗性和不适应性，有的不断咳嗽流鼻涕，有的还会长一些荨麻疹，让人感到非常头疼。

接触过过敏体质的人都知道，过敏是免疫系统超出它的职责范围，对无害物质，甚至正常的身体组织进行攻击，所以没有可以治愈的方法，即使吃药也是暂时抑制免疫系统的反应，所谓杀敌一千，自损八百，对身体也是没有好处的。

所以营养师要给大家一些建议，过年期间少吃一些东西，让大家平安地过个好年。

首先，每个人的过敏原不太一样，去医院检查并且规避过敏原的基础上，大家还要远离一些容易致敏的食物。

过敏体质者远离油腻、重口的食物：

肉类会导致人体红细胞质量降低，容易破裂，从而影响对外界的感知能力，减弱适应能力，变得容易过敏。而且肉类中的蛋白质比较多，许多蛋白质是常见的过敏原，肉类中的蛋白质进入人体以后容易刺激人体出现过敏反应，还可能造成皮肤炎症。

另外，过多的肉类或者油腻食物还会增加肠胃负担，肠胃很容易生病，一旦肠胃不适，整个身体的平衡就会变得更加脆弱，对于存在过敏体质的人来说，身体机能的平衡是很重要的，一旦失衡，就更容易产生过敏反应。

过敏体质者远离辛辣、冰凉的刺激性食物：

刺激性食物会影响到人的呼吸道，造成过敏体质者的身体不适。

而太凉的食物对肠胃来说是很大的刺激，如果肠胃功能不够强，就会产生拉肚子的症状，进而影响到免疫系统。同时这类食物的凉意还会引起血管肌肉的紧张收缩，造成过敏现象的发生。

总之，人的机体容易过敏，还是与身体免疫力有一定的关系，加强锻炼，增强抵抗力对于改善过敏体质是十分必要的。

建议大家在天气没那么冷的时候，下午或者傍晚吃完饭进行一些有氧运动，出去走一走、骑自行车、慢跑等都非常合适，最好保持在半小时到四十五分钟之间，到稍感疲倦为止，另外还要注意做好保暖工作。