它是秋季“第一果”，润肠通便，还能保护心血管！关键还便宜

原标题：它是秋季“第一果”，润肠通便，还能保护心血管！关键还便宜

秋天是收获的季节

好吃的水果接二连三地上市了

但一定不能错过的就是橘子啦！

酸酸甜甜，富含维C

对身体的好处，那可太多了

橘子的5大好处，你知道吗

1

润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，从而使排便通畅。

2

美容养颜

橘子的维生素C含量很丰富，所以橘子有美容养颜的作用，还能使皮肤变得更加水嫩。

3

开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有开胃消食、生津止渴的作用，同时还能消除疲劳。

4

降低胆固醇

研究证实，吃柑橘可以加速胆固醇转化，降低沉积在动脉血管中的胆固醇。

5

保护心血管

吃橘子可以提高肝脏解毒作用，对预防动脉粥样硬化有好处。

别看橘子个头不大

却集4种药材于一身

第1味

陈皮

陈皮性温、味辛苦，有“理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆”的功效，可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病，对于“解鱼蟹毒和酒毒”也有一定作用。

提醒：

不能把鲜橘皮当做陈皮直接泡水，为了健康，日常若要用橘皮养生，请去正规药店购买陈皮。

第2味

橘红

橘红是把橘皮内层的白色部分去掉之后剩余的表皮，即所谓的“陈皮去白”。

橘红的气味芳香，首要功效为化痰止咳，是中老年人久咳或哮喘的首选药。

平时直接用开水冲泡橘红，可用于辅助治疗风寒咳嗽，而在饭后喝点橘红水还可缓解消化不适，常有饭局应酬的人可以试试。

第3味

橘络

剥开橘皮后，会看到橘子上有一层白白的筋络，那就是橘络了。

中医认为，橘络味苦、甘平，有“通络化痰、顺气活血”的功效。在临床上，橘络可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛，以及辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病。

橘络的味道比较苦，是因为其中含有“芦丁”这种物质，但“芦丁”能减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生，所以它很适合老年人日常保健，在平时把橘络泡水喝或用于煮粥都是不错的养生食疗法。

第4味

橘叶

除了它的果实，橘子叶也有很好的作用。

中医认为，橘叶性平，可疏肝行气，化痰散结，可用于治疗“胸胁疼痛、乳房胀痛、乳腺增生、肺痈、乳痈”等疾病。

常说吃多了橘子会“上火”

这是怎么回事?

这是因为

甜橘子的含糖量较高

但有些人对糖的吸收功能较差

吃多了后

高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出

从而引起喉咙不适

而且口腔中的细菌

喜欢在高糖分的环境下繁殖

若吃完橘子后没有及时清洁口腔

这样就容易出现牙龈发炎的情况

感觉像是“上火”了

此外橘子中含有

不少柠檬酸等果酸类物质

这些物质会刺激口腔和胃黏膜

尤其是在空腹时食用

更易出现胃部不适

所以

一天吃1~3个橘子

才是比较适宜的量

而在服药时、饭前或空腹时

不要大量吃橘子

以免影响药效和消化功能

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来源：养生中国、浙江大健康