内分泌失调使你越来越丑你的身体现在是不是在为你的不自律买单

　　人身体的很多功能都受激素的调节，一旦激素的水平紊乱，势必会造的健康受到。

　　如果经常熬夜或者压力大导致晚上睡眠质量差的话，很容易造成内分泌失调，从而使女性长斑长痘、患上各种妇科疾病，甚至造成不育不孕。而对于男性通常会导致性趣降低，疲惫不堪，早泄，前列腺炎等症状。小朋友处于生长发育期，如果内分泌失调容易造成发育迟缓、矮小症等。

　　如果你最近有经常熬夜或者压力过大等情况，脸上还时不时冒出痘痘，你没有怎么晒太阳却还长了很多色斑，那你就要考虑是不是内分泌失调引起的了。

　　都说人越上年纪发际线就会越往后移，这个没错，但是如果你在一个短时间内，掉发严重，发际线后移明显的话，可能你就要去医院内分泌科做个检查了，毕竟头发的流失也会对外貌有一定的影响。

　　虽然我们都知道体重的增加跟我们的饮食有密不可分的原因，但是如果你在一个时间段的饮食并没有与之前有任何不同，体重反而增加不少，那你就不要单纯的以为，人上了年纪代谢能力变差，可能是你最近内分泌出现了问题。千万不要让自己处于过度肥胖，一是影响形象，二是过于肥胖容易诱发一系列的疾病问题。

　　内分泌失调容易出现不明原因的疲劳、体重增加、排便异常。南方人通常把这种状况称之为体内湿气重。

　　在一段时间内脾气莫名的变得暴躁，遇到一点小事都容易大发雷霆，一如反常的你可能是内分泌失调了。

　　其实内分泌跟我们的日常生活习惯密切相关，只要做好这些习惯，内分泌就可以好好站好自己的岗。

　　1. 饮食营养均衡，少油少盐，多吃蔬菜和水果，少吃烧烤类太过油腻的饮食。

　　2. 充足的睡眠，成年人每日的睡眠时间需要保持在7小时左右，尽量在晚上11点以前睡觉，睡前不玩手机等电子产品。

　　3. 积极锻炼，保持每周有3-5次的运动，慢跑等有氧运动都可以，增强心肺功能。

　　4. 学会减压，现在的人的工作和生活压力都非常大，要懂得适当地压力，保持一个愉悦的心情。返回搜狐，查看更多