预防不育 男性可以多吃枸杞

　　枸杞确实是一味补阴的药，对于人体肝肾阴亏有着很好的改善作用。此外，枸杞还具有补肾益精的作用。肾精包括两方面，一个是先天之精和后天之精的总称，另一个是生殖之精。所以，不一定是补阳才会对性功能有促进。肾阴不足，或是肾精不足，性功能都有可能受到影响。除此之外，从可相互转换的角度说，多食枸杞对于补肾壮阳也很有帮助。

　　吃枸杞真的可以预防不育、增强性能力吗?很多人对此都存在疑问。其实枸杞对性能力是有一定的提高作用的，但是食用方法一定要注意了。

　　直接吃枸杞鲜果或者是干果，都有一股甜香味。可以有效的枸杞的原有价值，可以有良好的效果。但是不要食用过多，很容易上火的。

　　如果你不太喜欢枸杞直接吃的味道的话，可以泡水喝。把枸杞清洗干净后放入沸水中冲泡2-5分钟即可，也可以在里面加入几颗大枣，效果会更好哦!

　　如果你觉得喝茶太单调的话，可以在喝茶的时候加入一些枸杞，搭配茶来喝的话会有很好的补肾效果。

　　煲汤时放入枸杞，也是最为常见的。能使汤色香味俱全，还能起到良好地保健养生效果，何乐而不为呢?

　　1.枸杞炖银耳:枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。

　　2.枸杞肉丝:枸杞、瘦猪肉、青笋、精盐、白糖、味精、料酒、酱油、淀粉、猪油、麻油。将猪肉洗净去筋，切成2寸长的丝。青笋切成同样的丝。枸杞洗净。炒锅上火，将猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋麻油即成。

　　3. 枸杞烧鲫鱼:鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末。将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻。投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。