因时制宜防痘痘，做好自己的“面子”工程

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中医理论讲：不治已病，治未病。在小痘痘未光临之前，我们就应该做好“面子”工程。预防分四季，四季各不同。今天来说说春季如何因时制宜防痘痘。

春，多风、气候干燥，乍暖还寒，万物生发。春天五行属木，主风，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。 在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。

可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，加强对肝脏的保健正当其时。

把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，皮肤也会更好。

这里特别推荐两个脚上的肝经穴位： 行间和太冲。行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。左右行间穴各按摩3分钟即可。按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4cm处，堪称人体第一大要穴，清火效果更佳。

行间和太冲

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饮食上应注意清淡，唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。 中国医学认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。但春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。

中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

有鉴于此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。饮食尤其注意要清淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。

内容来源：人民卫生出版社出版《专家帮您解读痤疮》

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