开启新一个工作日，迎接又一年“雨水”滋养

原标题：开启新一个工作日，迎接又一年“雨水”滋养

一候獭祭鱼

二候鸿雁来

三候草木萌动

獭祭鱼 冰开始融化，水獭开始捕鱼。它会把鱼围着自己摆成一圈，用两只前爪拱在身前，像祭拜天地、感恩自然一样，在圈里面转上一圈。

鸿雁来 大雁开始从南方飞回北方。

草木萌动 在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

春季是万物生发的季节

春季，属木，雨水为春季的第二个节气，五行对应的脏器为“肝”。进入雨水节气，气温回升，冰雪消融，降水增多，湿气也随之加重，有时还会出现严重的“倒春寒”现象。所以，这个时候千万不要过早地脱去冬衣，注意保暖，以防风寒侵袭。

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如初春逢雨，进食汤水补养肝脾

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雨水节气之后，随着降雨有所增多，外界湿气增多。中医认为，湿邪最易伤及脾胃，五行之中，肝木与脾土为相克关系，肝阳上亢，发为眩晕，高血压又属于眩晕范畴，因此若脾胃受外界湿邪侵袭，而本就上亢的肝气更易犯脾胃，导致消化功能失调，气血生化失常，轻则腹泻、纳差，重则乏力、气短，全身不适。

在古时，人们都是“看天吃饭”。春天里，绵绵密密的雨水表示今年将是丰收的一年。春始属木，唯有水才可以生养“木”。第一场降雨，汇聚了整整一个寒冬收藏得来的精华；而对于人体而言，此时用温润的汤汤水水补养肝和脾胃，正像是初春逢雨一般的宝贵！

捂好“腿脚”，缓慢适应新气候

SPRING

湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

都说春捂秋冻，如何捂法才合理呢，原来寒湿之邪自有其特色，中医“湿性重浊，其性趋下”，也就是说，湿邪容易侵袭人体下半身，在初春乍暖还寒的时节，要注意做好下半身的保暖工作。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季病邪的入侵。尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

雨水，寒气湿气一起来。艾灸有个暖暖穴，在大椎附近，寒气来临，它的敏感度就提高了，热敏性极为灵敏，灸之必暖。

冲调一杯“雨水”特饮

为新的工作日充充电

刚刚结束的新春假期，饭局较多，推荐一剂山楂饮：选生山楂、炒山楂各15克，炒陈皮10克，红茶少许，沸水冲泡。可解油腻，消食化积。

此茶具有健脾养胃的功效，适宜此时节饮用。苹果30克，红茶包1个，肉桂粉少许，蜂蜜适量。苹果去皮切成薄片放入杯中。锅中加入200毫升水，煮沸，在盛果片的杯中放入红茶包，倒入煮沸的水，闷泡5分钟，加入蜂蜜和肉桂粉搅匀即可饮用。

好雨知时节

当春乃发生

内容来源：人民卫生出版社出版《养生手账节气日课》