怎样让“神兽”实现电子产品的自我管理？
一位爸爸在描述孩子玩电子产品时，这样形象的形容道：“我和孩子之间简直就像警察和小偷的关系，你看着他的时候他就好像在专心学习，可稍不留神，他就会偷着上网聊天、玩游戏。真要禁止他使用电子产品又不现实，很多老师布置的作业都要在线提交。”
作为家长的您在管理孩子使用电子产品这条漫长的“斗争”之路上，是否也感到身心俱疲？家长到底怎么办，才能够让已经“归笼”的“神兽”们实现电子产品的自我管理？
放慢自己，由内而外问个“为什么”
在面对孩子出现各种让你头痛的行为时，先由内而外问问“为什么”，然后再来解决怎么办和具体要怎么做的问题。
家长可以先问问孩子：“我注意到你最近特别喜欢玩这个游戏，是什么让它这么吸引你呢？”“这个视频看起来很有意思，你最喜欢它什么地方？” 这样做有两个目的:
1. 了解孩子离不开电子产品的真实原因，寻找有效的切入点。
2. 引导孩子观察内心的真正需求，把自我管理的责任还给他。
电子产品之所以对孩子有强大的吸引力，通常会有以下几种原因：
1. 享受视、听、操作等全方位的刺激和快感。
2. 体验完全投入到一件活动中时的那种愉悦感。
3. 电子产品意味着一个可以随时回应自己需求的玩伴。
4. 人际交往的需要，周围的好朋友都在玩，自己不玩就落伍了。
5. 在游戏中能体验到现实中难以获得的成就感和满足感。
6. 电子产品中信息量非常大，总是能发现新鲜有趣的内容。
7. 虚拟世界比现实世界更舒适，开心。
8. 单纯只是为了放松。
孩子需要了解自己使用电子产品的真正目的，才可能激发出他主动去控制和改善自己使用电子产品的行为。
So easy！电子产品自我管理的四步法
一旦了解孩子对电子产品爱不释手的真正需求，家长就可以根据孩子的具体情况，按照下面介绍的四步法，引导他实现对电子产品的自我管理。
第一步：坦然接受，主动交流
现在的孩子就诞生在一个智能化、信息化的时代，无论是学校的教学手段、学习的工具，还是家校互动，都离不开电子产品的参与，想要把电子产品从孩子生活中彻底抹掉，既不现实也不适宜。与其说要管制孩子玩电子产品的行为，不如主动就这件事和孩子进行沟通。
让孩子感到你对他的接纳和认同，陪孩子一起去经历和体验他所喜爱的事物，一方面你会找到和孩子更多的共同话题，更深入地了解他的内心需求；另一方面，当孩子感到你对他的认同时，会更容易开放自己，并愿意更加理性地管理自己的行为。你可以进一步让孩子认识到，电子产品不仅具有娱乐功能，更可以作为工具和媒介了解更广阔的世界，创造出更多有趣的东西。
第二步：讨论规则，合理设限
帮孩子实现对电子产品的自我管理，本身也是培养孩子自控力的良好途径。你要让孩子知道，电子产品对我们来说很有用，爸爸妈妈也支持你使用电子产品，但是要怎么使用、什么时间使用，需要有规则和限制。
1. 规定使用时限
在和孩子的讨论中，家长要让他感到，你不是要刻意限制他玩，而是把电子产品当成他其中一项休闲和兴趣去支持，孩子就会更积极地参与到讨论中，并且理解限定时间的意义。
2. 对内容进行过滤
在孩子使用电子产品的过程中，父母还需要对孩子的视频和游戏的类别与内容进行筛选和管理。对于12岁以下的孩子，建议应包括以下项目：
（1）孩子使用平板电脑时，需要家长在场。
（2）事先和孩子约定好他可以使用的APP范围。
（3）尽量避免孩子玩网络游戏。
（4）设置家庭“无电子产品”时间和地点。
第三步：建立信任，坚持规则
规则并不是用来制约孩子的工具，而是让孩子在规则的制订、执行、评估和调整的这一系列过程中，逐渐建立起解决问题、情绪控制和自我管理的能力。在规则制订之初，孩子出现不遵守规则的行为再正常不过了。他们并非不想遵守规则，而是在还没有养成良好习惯之前，暂时缺乏对自己情绪和行为的控制能力。
第四步：发展兴趣，增加陪伴
这里所说的陪伴，不单指家长陪伴孩子学习，或把孩子送到课外班交给老师，然后在外面一边玩手机一边等孩子下课，而是重在陪伴孩子发展兴趣、建立亲子联结的过程。在这个过程中，你要一心一意地和孩子沟通，陪孩子一起做运动，比如跑步、打篮球、羽毛球或者游泳，增加全家外出踏青、旅行和参观博物馆等的活动次数。对于实在时间有限的家长，和孩子进行每日亲子阅读也是非常有益的陪伴方式。
研究发现，有丰富兴趣爱好和来自父母高质量陪伴的孩子，很少会沉迷于电子游戏之中。
【儿童电子产品使用小贴士】
0～1.5岁
◆避免让孩子接触电视等电子产品。
◆与亲属进行短时间（不超过10分钟）视频互动除外。
1.5～2岁
◆可以短时间地使用电子产品（一天不超过半小时）。
◆父母需陪同孩子一起使用。
◆为孩子选择适合年龄的游戏。
◆把电子产品作为亲子玩耍和交流的工具之一。
◆避免孩子独自使用电子产品。
2～5岁
◆每天观看视频不超过1个小时。
◆确保电子产品内容适合孩子。
◆避免孩子独自使用电子产品。
◆使用电子产品时，要保证孩子的眼睛与屏幕保持合适的距离。
◆和孩子讨论视频或游戏内容，把孩子学到的东西和现实联系起来。
◆不要让孩子连续玩游戏或看视频，每连续使用15分钟后，应做一些其他活动。
◆不建议使用电子产品场合：吃饭、睡前1小时、亲子游戏时间。
5～9岁
◆和孩子一同讨论和制订电子产品使用规则。
◆和孩子共同选择适合他的APP。
◆孩子使用电子产品时家长应尽量在场。
9～12岁
◆让孩子自己制订电子产品使用计划，思考时间分配和内容选择，父母可引导和监督。
◆和孩子讨论可以用电子产品做什么、网络世界的风险及其责任，理解一些网上的行为会影响到他人的生活，学会保护自己和尊重他人的隐私，防范孩子通过网络被欺凌或欺凌他人。
◆在家里设几个无电子设备区和禁止使用电子产品的时间，比如在孩子的房间完全不能使用电子产品，睡前1小时和吃饭时禁止使用电子设备等。
12岁以上
◆孩子可以拥有自己的智能手机，但是要自己制订相应的智能手机使用规则，家长予以监督。
◆父母需要定时检查孩子的使用记录并规定使用时间。
内容来源：人民卫生出版社出版《让孩子为自己而学
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- 编辑：王丽
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