过分友善是一种病，压抑的“愤怒”从未远离

原标题：过分友善是一种病，压抑的“愤怒”从未远离

H，28，男，车间工作，主诉他的背部总是疼个不停。这种疼痛是从一次搬运物品时开始的，好像突然闪着腰似的开始疼。多年来，他一直从事这个工作，就是这次受伤给他带来了难以忍受的背疼。他为此到处求医无果，背部未见器质性病变。他还因此丢了工作。后来，接受医生的建议，他来看心理科。

几年前他找的那份工作，本来干得顺心，可公司不景气破产了，他才找了现在这份工作。这工作不是他内心想干的，因为工资太低、福利太少。老板对他不好，但他工作还是较认真。和他同去的同事都涨工资了，唯独他没有，他很困惑但从来没有去寻找答案。 平时在工作中，同事有时看他好说话，也会偷个懒让他多干些，他并不情愿但不好意思拒绝。

另外，他交了一个脾气不好的女友，对于女友的谩骂呵斥和强势，总是能忍则忍，可最后女友还是说走就走了。 这一切让他感到自己很失败、很消沉，由于持续背疼更让他觉得人生无趣。

在生活中我们经常可以看见这样的人： 身体上有莫名的疼痛，但去医院检查，却没有器质性的病变，也没有受过伤，却总感到疼痛。这样的人往往就是心理垃圾在体内的堆积。H的个性比较懦弱被动，他对付生活中一切不如意的方式就是“笑一笑就忍过去了”，不管遇到什么不公正的对待，都不让自己发火。

他的确受了伤，但受伤的是他的精神，而不是背部。 在胸部的后方包括脊柱的肌肉，这些部位一般压抑着“愤怒”。经过疼痛的心理康复辅导，他明白了他的背痛的内在机制，一段时间的治疗后，他的莫名疼痛也不再发作了，后来又重新找到了工作。

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H就是我们生活中说的“老好人”。老好人可不是那么好当的，代价就是消耗自己的身体，如果再遭遇不良的生活变故，严重后果就是进入抑郁状态。

如果我们了解了愤怒的意义，并懂得愤怒的生物学含义在于帮助我们更勇敢地作战，那么，我们就会认识到老好人生闷气的危险性。愤怒使我们身体的作战或逃避系统开放，引起应激性激素及其他化学物质在体内堆积，变得警觉而紧张。如果假装没事，不采取战斗、逃避行为出现，而被强制压抑在体内，这些化学物质的堆积将给我们造成损害。

对于“老好人”，我们通常喜欢用善良二字来形容， 善良的人害怕敌意，用不拒绝或者用讨好的方式来获得他人的认可。大部分友善的人一辈子都会被痛苦、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑折磨。也 有心理学认为这是种病态人格，并给这种病态人格取名为“取悦病”，而改变的第一步就是学会说“我要……”“我……”。

有些团体和婚姻疗法的治疗者鼓励他们“温和”的患者用一些相对过激的行为相互攻击，用“缺乏教养”的言语，甚至吐唾沫，来互相公开表现自己的侵犯行为，或者安排一段时间的朝气蓬勃的体育锻炼也能有效地缓解内心的怒不可挡， 这种有形的看起来甚至粗鲁的表达方式能够帮助减少愤怒对身体的破坏作用。

所有的愤怒都会以你能看见或看不见的方式运作，并不是只有让对方听见、看见的或感觉到的愤怒才算是表现愤怒，愤怒不一定是高声吼叫，冲别人发泄，事实上所有的愤怒都会被身体吸收， 没有发出来的愤怒，愤怒会被身体吸收，只是不能被我们马上观察到。

例如，从你的举止和声音也许看不出你在生气，但你的愤怒也许正通过心血管系统表现出来血压升高或偏头痛，或者通过胃肠系统表现出来胃肠紊乱或者肠痉挛，或者通过你肌肉骨骼系统表现出来（颞下颌关节痛或肌紧张性头痛）。 虽然我们暂时看不见，可是它会持续积累，使肌肉不断受到压缩。生闷气把气憋在身体里，耗损的是身体的能量。

H在遭受到不公平对待时候，心里也很气愤，但他总是自欺欺人，逼自己忍着，每次气愤时的毒素都被他逼到背部了，时间一长，背部肌肉紧绷，被疼痛击中也是可预见的。

在不同的身体部位储藏着不同的情感： 通过放松身体部位的肌肉，能够让病态压抑掉的真实情感从心灵上浮现出来。例如，按摩背部会产生强烈的愤怒情绪；按摩下颌会释放出悲伤；按摩臀部会释放出性压抑；按摩肩膀则会倾诉无穷无尽的负担和责任；按摩胸部肌肉，被遗弃或忽略的感觉会出现。

我们有愤怒的权利

一个德国的心理学家在关于儿童教育的著作中，曾经这样认为，我们要保障孩子愤怒的权利。 他认为孩子在成长过程中失去愤怒这一感情表达，在成年后将难以自我保护。在他看来愤怒是获得尊严的手段之一。现实中我们或许有着这样的经验，当受到无端的欺凌与践踏的时候，愤怒恰恰使我们赢得应有的尊严。

愤怒是人的正常情感之一，没有愤怒的人生是一种缺憾。

设想，当你的尊严被践踏，当你信仰被玷污，当你的家园被侵占，当你的亲人被残害，你难道不滋生出火焰一样的愤怒吗？ 当然要用愤怒来捍卫自己的权利与尊严，这时候要有勇气能拿出愤怒。

愤怒经常与挫折感、阻力、威胁、被忽视、被苛责相关联，因为有些人或事总是不像我们希望的那个样子。从进化的角度而言，愤怒使我们有更多的精力来克服阻力、达到目标；还可以使我们在冲突的情境中，更有力量进行战斗。因此，愤怒是一种自然反应。愤怒还可以成为威胁他人的武器，迫使他人就范。当然，有的情况下我们不发怒也一样会解决问题，但在有些情况下好像必须用怒火解决问题。

有时事情就是这样，逼一逼反倒是好事。金刚怒目，有时也是慈悲，是为了当头一棒，把人给棒喝清醒。

如果没有智慧，不知道如何应对不同的人和不同的环境， 一味地做滥好人，那不是慈悲，或许会坏事。古德云：慈悲生祸害，方便出下流，为何？那就是因为缺乏智慧，一味地去做滥好人，反而导致有些人走向堕落。

人民卫生出版社出版 《寻觅心灵快乐