饮酒长期危害很严重，为了健康尽量远离酒精

原标题：饮酒长期危害很严重，为了健康尽量远离酒精

少量饮酒可以使唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化吸收，并且能够改善血液循环。葡萄酒或果酒含有对人体健康有益的物质，少喝有一定的保健作用。米酒和啤酒有较高的营养价值，尤其是啤酒，含有丰富的氨基酸、维生素等。 因此，酗酒、酒依赖和醉酒等不良行为却会损害健康，而且还会危害社会。

酒的危害

（1）酒依赖综合征：这是平常所说的“酒瘾”或叫做酒精中毒。有酒依赖综合征者往往肝脏、胃、心脏、神经系统损害均较严重。

（2）神经系统功能损害：酒依赖者可出现癫痫发作、大脑萎缩性痴呆、小脑退化、末梢神经病等疾病。

（3）导致严重疾病：长期酗酒可引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、冠心病、脑卒中及癌症等。

（4）影响后代：酒精有致畸作用。妊娠妇女饮酒可危及下一代，男方为有害饮酒者，一般其后代智力往往不如不饮酒者的好。

（5）伤害自身和他人：饮酒是机动车肇事、意外跌落、火灾、溺水等意外伤害事件的常见危险因素。饮酒与自杀、自残也存在某种联系。饮酒过多还可能导致家庭不和、工作差错、打架斗殴等。

饮酒注意事项

（1）饮酒适量：饮用任何酒类都要限制，不能过量。每天饮酒不要超过一次。每次酒量，红酒在50～100毫升为好，白酒不宜超过50毫升。

（2）孕妇不宜饮酒：即使少量的酒精也有可能通过胎盘引起胎儿的大脑发育不全，导致智力低下。

（3）文明敬酒：喝酒时，应各人随意，量力而行，不要劝酒。

（4）不要空腹饮酒：喝酒前最好先吃点水果、菜肴、小食品等。

（5）睡前不要饮酒：有的人认为，饮酒可以催眠，其实不然，睡前饮酒会损害中枢神经系统并影响肝功能。

（6）服用药物后不宜饮酒：饮酒有可能影响药效或增强药物的副作用和毒性，严重时可能造成生命危险。

（7）“美酒”不要加“咖啡”：酒后马上喝咖啡，两者相互作用，会使人的大脑由兴奋转入抑制，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心脑血管的负担。

（8）禁酒：患肝病、消化性溃疡、心脏病的人都不要饮酒。对已经有酒精依赖症状的，应主动戒酒或到医疗机构接受治疗。

人民卫生出版社出版《健康必读》

作者：李利