男人到了40岁以后，要少做4件事，别给自己的身体惹麻烦

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40岁不论对于男性还是女性来说都是一个非常重要的时期，人到中年上有老下有小，正处于压力较大、负担较重的阶段，很多人在为生活为事业努力奔波的过程中，忽略了自己的健康。

尤其是男性朋友日常应酬较多，很可能因为不正确的生活方式、饮食方式，毁掉自己的身体。今天我们就来说说，男人过了40岁以后，哪些事情要少做。

男人不要吃太咸

重口味的食物虽然吃起来更美味，但是对于40岁以后的中年男性来说，正是心脑血管疾病的高发阶段，长期吃的太咸，会给血管健康造成很大威胁。

餐馆里的饭菜经常都是高盐、高油、高糖的代表，这样的食物吃太多罹患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、中风等风险都会明显增加。

《中国居民膳食指南》建议，每人每天食盐的摄入量不超过6g，这个量非常有限，建议少吃食盐的同时也要严格控制咸菜、豆瓣酱、咸鱼等高盐食物的摄入。

男人不要吃太油腻

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我们现代人生活条件好了，大鱼大肉成了家常便饭，很多人都爱吃肉，尤其是爱吃肥肉。殊不知，脂肪摄入过多会给健康造成很大威胁。尤其是本身体型偏胖的人群，肚子里的“油水”一点都不少，更不用额外补充。

所以对于中年男人来说，日常饮食清淡尤为重要。多吃蔬菜少吃肥肉，可以有效对抗体内自由基的生成，同时延缓衰老，预防各种慢性疾病的发生。

男人不要常坐不动

很多男人到了40岁以后，体重严重超标，肥胖可谓是“百病之源”，多种慢性疾病的发生都跟肥胖有很大关系。所以经常运动不仅可以强身健体，还能帮助控制体重，保持身体健康。

男人不要多酒少水

白开水是最健康最安全的饮品，它的热量基本为零，对身体没有任何负担。男性朋友应该多喝水少喝酒，避免因为酒精摄入过多导致肝脏的损伤。

很多男性朋友没有喝水的习惯，殊不知，夏天出汗太多很容易造成身体缺水。我们身体的代谢产物一般都是经过肾脏代谢，转变成尿液排出体外，但是长时间不喝水，代谢废物排出不及时不仅会给肾脏造成负担，还会导致多种疾病的发生。

对于男性养生的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。