中医认为血和气是人体生命的两大基础物质！这两个穴位可以有效调血！

原标题：中医认为血和气是人体生命的两大基础物质！这两个穴位可以有效调血！

血和气一样，是中医理论中的重要内容之一。血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。 在中医理论中，气与血并称为气血，是人体生命的两大基础物质。

血的生理功能包括：濡养滋润全身脏腑组织，维持脏腑的生理功能，维持感觉和运动；神志活动的主要物质基础；运载全身之气。

因此，当血的生理功能出现问题时，常出现血瘀、血虚、血热等，表现为月经失调、乏力、皮肤疾病等临床症状和疾病。

调血也是中医治疗和养生的重要原则之一，人体具有调血作用的腧穴很多， 其中最重要的两个穴位，具有开关功能的是血海和三阴交。

定位

血海：在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。

简便取穴

血海：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧出现一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端即是该穴。

三阴交：内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处。

功效

健脾疏肝，活血化瘀，补血养血，调和气血。

操作方法1

按揉：用拇指分别贴在血海穴、三阴交穴上，进行按压揉动，力度要控制好，让此处穴位有酸胀、发热的感觉，时间以5～10分钟为宜。

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操作方法2

艾条悬灸或灸盒灸：用艾条在距离血海穴、三阴交穴上方2～3厘米处灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10～20分钟。

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