想让运动不再“煎熬”？培养良好的运动情趣很重要

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“生命在于运动” 早已成为举世公认的健康格言。锻炼能够使人行动敏捷、反应迅速。我们需要有健壮的肌肉，才能具有爆发力和持久的耐力，同样，我们也需要有健康的心理，才能激发我们进行各项体育运动。

随着年龄的增加，尤其是上年纪之后， 我们就再也不能指望有灵活的关节、柔软的肌肉和坚固的骨骼了，同时内脏器官也发生了各种变化，要想增强体质，保持健康，推迟机体的衰老和退化的进程，就必须经常参加健身活动。运动可使我们保持体力，心情开朗，运动可使我们青春永驻。

1运动带来的好处

对心脏的好处

运动可增强心肌收缩力，增加心脏的储备能力。大量医学研究表明，运动可以减少患心脏病的危险，因为缺少体力劳动者患冠心病的人数增加。有人曾经对公共汽车司机和售票员做过一项观察研究，结果发现，在其他方面完全对等的情况， 公共汽车司机比售票员更容易得冠心病。

因为汽车司机几乎终日坐着不动，而售票员则须挤来挤去，来来回回走动，手脚不停地忙着售票。另外，运动也有助于心脏病患者的身体康复，只要病人有计划地进行锻炼，循序渐进，一般是可以逐渐恢复到原先那种健康而活跃的状态的。因为，锻炼可以增加冠状动脉的弹性，扩展动脉，减少血块彻底堵塞的可能性，使心脏更加强壮。

对大脑的好处

常言道：“手脚不勤头脑懒” 此话一点不假。经常参加运动可以提高动脑效率，增强大脑的思维能力，增强记忆力。另外，运动还可以 消除焦虑，缓解紧张情绪，起到镇静的作用。

医学研究发现，参加体力活动少的人群中，“少运动