国医大师吃了一辈子的养生秘方，很多人都还不知道！

原标题：国医大师吃了一辈子的养生秘方，很多人都还不知道！

有一群人，他们多数长寿，而且到了80、90甚至百岁的高龄，依旧耳聪目明，身体健硕，思维敏捷，他们就是我们的“国医大师”。健康时报梳理了曾报道过的国医大师们吃了一辈子的养生“秘方”，总有一个适合你。

1、大枣

颜正华：国医大师，北京中医药大学主任医师、教授

颜正华教授生于1920年2月，如今已经满101岁高龄，但其直到90多岁时依然耳聪目明、身体健硕，成为健康长寿方面的“标杆”。

颜老平时喜食大枣，吃法是蒸枣，首先把熟透的干红枣洗净，放在水中一小时左右。待大枣充分浸泡后，把枣放入蒸锅里，用小火蒸20分钟，待大枣颜色变为深红后关火，晾凉即可食用。每日早餐时食煮熟大枣5-10枚，以益气养血，健脾安神。颜老吃蒸枣的时候，会把枣皮一点点剥开，去核后只吃枣肉。

大枣是非常热门的养生食品。《神农本草经》说它：主心腹邪气、安中养胃、助十二经，平胃气，通九窍……和百药、“久服轻身延年”。大枣被民间誉为“益寿果”，也是经方(张仲景之方)中使用率较高的药食两用的中药。

中医认为大枣具有健脾益胃、补气养血、安神助眠、美容养颜、缓和药性之功。现代研究证实大枣中含有氨基酸类、糖类等多种微量元素，具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫、保护肝脏的作用。 ①

2、黄芪

李济仁：国医大师、皖南医学院附属弋矶山医院主任医师

“三高”是很多上了年纪的人都非常担心的。90多岁的国医大师李济仁教授，曾表示天天喝自己调配的药茶，成功逆转了三高，而其中最重要的一味药就是黄芪。 ②

中医认为黄芪，是补气诸药之最，主要功效是补元气，药学著作《本草备要》中将黄芪放在所有药材的首位。而黄芪泡水也是生活中常见的补气方法。

不过需要注意的是，黄芪主要功效是补气，也就是说更适合气虚的人，比如长期感觉疲劳、做事无精打采、年老体弱、手术后以及进行放化疗的肿瘤患者。

3、姜

路志正：国医大师、中国中医科学院主任医师

央视《中华医药》栏目曾播出的国医大师路志正的