洪昭光教授教你三个平安过冬好方法：热水泡手脚、睡前盐水漱口、每天走六千步！

原标题：洪昭光教授教你三个平安过冬好方法：热水泡手脚、睡前盐水漱口、每天走六千步！

本文专家：洪昭光 原卫生部首席健康教育专家，北京安贞医院主任医师、教授

洪昭光教授

每年一到冬天，心、脑血管病发病率都是最高峰；开春后就下降，到秋天又慢慢升高；进入冬天，尤其是每年一月份，达到最高峰。很多心脏病患者本来可以再多活10年，但冬天没有保护好自己，发病离世，非常可惜。

为什么冬季心脑血管病高发？

首先与寒冷有关。人的生理、心理状况，都会受到大自然和环境的影响。气温一下降，人体交感神经就会兴奋，血管收缩，心率加快，代谢增强，血黏度增高，血压升高。这些生理反应，会加重心脏负担。患有冠心病、心力衰竭者，本来心脏功能就已经很弱，此时再额外增加负担，就很容易出现意外。临床研究发现，冬季气温下降越多，脑出血越多，心肌梗死也越多。

今天给大家推荐三个好方法，平安过冬！

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本文首发 人民日报健康客户端-健康号“洪昭光谈健康”

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本文编辑：张萌、鲁洋 审稿主任：杨小明