春来了！养生防病先养阳，记住这“三要三不要”！

原标题：春来了！养生防病先养阳，记住这“三要三不要”！

2021年2月3日是二十四节气中的立春，它也是二十四节气中第一个节气，预示着春天要来了。

从中医养生保健的角度看，春天是阳气生发的季节，因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。身体阳气足，抵抗力才强！

身体阳气足，抵抗力才强！

广州中医药大学教授、博士生导师梅全喜2020年3月在做客人民日报健康客户端、健康时报主办的《人民名医》直播时表示，春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。春季人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春之阳气相应，根据春天人体阳气生发的特点，中医提出了春季养阳的观点。 ①

那么为何春季要养阳？春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是我们常说的“春气者，诸病在头”的原因，中医认为，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以阳气不足可致使髓海不足，脑失“养分”，就容易出现头晕耳鸣。

当人出现反复感冒、手脚经常冰凉，精神气色差，容易犯困……这都是身体在提醒你：阳气不足了。

中医有句名言“阳气不到就是病”。北京中医药大学国学院院长张其成2018年在健康时报刊文指出，我国传统医学认为，阳气是生命的能量源，就像自然界的太阳一样，《黄帝内经