“岁月神偷”正悄悄加速大脑、肌肉老化！每天做好1件事能改善

原标题：“岁月神偷”正悄悄加速大脑、肌肉老化！每天做好1件事能改善

我们身体中会分泌一种重要物质，和肌肉、大脑都有关系。从20多岁开始，其分泌量会逐渐减少，人体也会逐渐衰老。

这种重要物质就是生长激素，如果这种物质异常减少，就好像变成“岁月神偷”，让人们提前衰老，还会带来3个健康问题。

1

脂肪堆积

生长激素异常下降会先造成内脏脂肪异常堆积，分泌出大量的炎性介质，攻击血管，促使体内总胆固醇水平异常升高。

同时也让“坏”胆固醇升高，“好”胆固醇降低，增加脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的患病风险。

2

肌肉变少、骨质疏松

体内生长激素缺乏，会破坏肌肉功能。而且人到30岁以后，每年都会流失一定的骨量，如果我们再缺乏生长激素，那么骨质疏松的情况会更加严重，容易导致骨折。

3

记忆力下降

正常脑细胞的神经元外侧是有髓鞘包裹的，而缺乏生长激素的人，会使髓鞘提前衰退，导致两个神经元之间的电传导容易出现问题，从而使记忆力提前衰退。

有些人会问：生长激素不是小朋友生长发育才需要吗？怎么成年人缺乏生长激素也会带来这么严重的后果呢？

其实，生长激素是陪伴人体一生的激素，大脑中的垂体前叶主管的就是生长激素，它到达肝脏后会产生类胰岛样生长因子，作用到肌肉、骨骼和脂肪，保障人体正常活动。

影响生长激素分泌最大的因素就是睡眠，一般在夜间熟睡时，生长激素分泌到达峰值，因此建议大家最好在11点之前入睡。而且拥有好的睡眠质量，再加上经常锻炼和控制情绪，也能让其保持稳定。

如果真的确诊生长激素异常缺乏，也可以通过相应的治疗来补充。

生长激素是伴随人们一生的重要物质，如果保护好了，有助于延缓衰老；如果保护不好，导致分泌不足，就可能加速人体衰老。

关于加速衰老的因素，你还关心哪些？或者有好的抗衰建议，都可以留言告诉我们。