改善便秘、腹泻…肠道健康离不开它！

原标题：改善便秘、腹泻…肠道健康离不开它！

1

提升免疫功能

2

改善肠道蠕动

3

帮助控制体重

服用益生菌究竟效果如何？

1

多菌株

2

足够数量

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活菌状态

4

科学实验验证

5

专业生产商

1、 健康的饮食：蔬菜、水果吃得多，肠道内有丰富的益生菌食物，如膳食纤维，会增加肠内有益菌数量；食肉过多，肠道中会产生大量的有害菌，打破肠道菌群平衡。日常饮食应以高纤维、低脂、低糖为主。

2、 运动调节：每天6000步，减少久坐时间，每小时起来动一动，增加肠道的蠕动；

3、 不滥用抗生素：抗生素是很霸道的药物，会将肠道里的有害菌和有益菌都杀死。