睡觉不关灯会导致女性体重增长

　　肥胖给很多人带来了烦恼，至于为什么会变胖，很多人却并不清楚，甚至觉得只是因为自己吃得多、动得少。英国的研究人员却发现，除了饮食和运动以外，晚上睡觉室内的光线也会影响到女性的体重。研究人员发现，那些睡在“亮到足以看到屋子对面”的卧室的女性，腰围也更粗。 

　　开灯睡觉的女性会更胖 

　　该小组针对11万3000名女性调查，发现体重偏重的女性，卧房光线普遍较亮。统计发现有很多过重或肥胖的女性，晚上房间的光线都很亮。可能解释的原因是，光线干扰生理时钟，影响身体休息，会延后制造助眠的褪黑激素。 

　　研究人员以不同等级选项，询问受访者卧房明亮度，从光线亮到可阅读、亮到可看整个房间但无法阅读、可看到双手但无法看到整个卧房、及光线暗到无法看到双手等。再从受访者身体质量指数BMI、腰臀比及腰围分析。 

　　比较可信的解释是，光线太亮会干扰生理时钟，光线暗时身体会进入休息模式，另外光线也会影响心情及消化功能。即使是人工光源(如电灯)，也被科学家证实，会延后人类制造褪黑激素。 

　　虽然目前没有足够的证据证明，房间光线调暗，体重也会变，光线与体重的关连，仍可以做进一步研究。 

　　光照时长会影响小鼠体重 

　　科学家们已知过度暴露于光线下，或者是在奇怪的时间段暴露于光线下，会引起人们的体重增加，随之而来导致一些疾病发生。但是，为什么会是这样的，现在仍不清 楚。许多人们，尤其是那些上夜班的人们，他们认为他们的体重增加是因为，长时间的工作及不规律的日程安排引起的增长的压力导致的。在这项新的研究工作中， 看起来这些人可能是对的，但并不是他们所认为的那样。 

　　为了研究清楚人们（或是在此研究中的小鼠）为什么在每天长时间地暴露于光线下，会引起体重增加，研究团队将小鼠饲养在日／夜交替可改变的环境里－不同的小组生活在人造光源下12，16和24小时，为期1个月。研究人员们猜测棕色脂肪组织在此过程中起了一定的作用，所以他们监测了所有小鼠的棕色脂肪的效率。棕色脂肪在将食物转换为热量的过程中起到了重要的作用。如果食物中的能量没有被转化为热量，那么就会被储存为脂肪。 

　　在监测棕色脂肪效率水平的时候，研究团队发现，那些暴露在长时间光线下的小鼠不仅仅是体重有所增加（尽管它们和对照组的小鼠吃相同量的食物和进行同样的运动），而且它们的棕色脂肪的效率也有所下降。因此，长时间的暴露于光线下，可以使机体储存更多的食物能量，而不是把这些能量转化为热量。研究团队提示这同样适用于人类，回到远古时代，夏天（更多的光照时间）对人们就意味着储存起脂肪，以在寒冷的冬季御寒。