保温杯里泡枸杞？不如燃烧卡里！
随身携带保温杯，泡着菊花枸杞茶，似乎不再是中老年人的专利；各式营养粥、维生素米粉等，不再只是妈妈们购物车里的产品；“发际线”也成了令人发愁的问题……
对于这一话题，武汉大学大学生新闻社对在校生展开了一项调查，结果显示，这一现象背后既有观念上的主观原因，也有课业压力、手机等电子产品的客观原因。
通过采访爱好运动的教师们，我们也发现，如果把主动参加体育锻炼变成一种生活方式会令自己一生受益。
在武汉大学体育部的体质测试预约系统中，有一份面向全体参与体测学生的问卷调查。
这篇基于一万份问卷分析的报告显示：约四分之一的大学生认为自己的身体不健康；超五成大学生认为自己比半年前更不健康，体质有所下降。
问卷随后对学生生活习惯的调查反映，高频次熬夜、对电子产品的依赖和缺乏锻炼等难逃其咎。一年一度的大学生体质测试中，800米、1000米长跑项目成了一些学生眼中的“洪水猛兽”。但是，武大学生不是有需要打卡完成的2000米（男生）或1600米（女生）的任务吗？这些日常难道不足以让学生们顺利通过长跑测试？
2015级学生吴琦（化名）表示，跑“汉姆运动”没人督促，对自己要求也很松，速度和耐力“一年不如一年”。看来，“打卡锻炼”的方式虽然能督促学生进行锻炼，但并不能让学生充分养成对体育的兴趣，以致一旦完成任务，很多学生就会“泄气”。更有甚者会因为这是“作业”而形成抵触心理，完成数量取得学分后就“敬而远之”“”，手机里躺着的里程记录沦为虚假繁荣。
2016级学生李依（化名）很直接地承认自己并不是一个喜欢运动的人，大一时，她的全部运动量就是一学期跑30次“汉姆运动”加上每天去上课的几段程。“缺乏运动很显然严重影响了我的抵抗力——流行感冒来的时候，我们宿舍第一个中招的就是我。一年我至少感冒五六次、发烧一两次。”李依说感冒是她的常客。
在被问到“是什么阻碍了你运动”时，大部分同学回答：课业压力重，没有时间运动。
事实上，适当运动并不会影响学习，没有时间很多时候只是逃避运动的借口。2018级学生汤蕴嘉认为，运动和学习不是两难的选择，运动对学习有积极影响，相当于“磨刀不误砍柴工”的道理。“长期的锻惯，使我比普通同学有更充沛的精力去学习。打球时，我可以短暂地从繁重的学习中抽离，让大脑和身体都休息一下。”
一些同学以学习作为借口逃避锻炼。实际上，“懒惰和倦怠”才是无法养成良好运动习惯的真正原因。
在描述自己的锻炼状况时，2015级学生夏纶璟坦言，他很少锻炼，尤其是大再需要跑步打卡以后，每个星期的锻炼更是少得可怜。虽然知道体育运动对身体健康有益，却总是犯懒，常常为不锻炼找借口，一拖再拖，最后不了了之。
有人说，健康是一切，你如今为之奋斗的“诗和远方”全依仗于健康。好的身体状况，让人呈现出积极的面貌，拥有更乐观的心态，同时也是追求美好未来的基础。
2018级学生方锦年对未来充满期待。“我希望自己老了之后，还可以健健康康地到处旅行。”为了这个愿望，她制定了严格的锻炼计划，每天6:30出门长跑。作为学院女篮队的一员，方锦年还为自己安排了每周不少于三次的篮球训练，以提升球技保持球感。
长期的运动锻炼，带来的不只是健康的身体，更带来健美的身材和开朗自信的性格。
对此，2017级学生陈倬诣深有体会。他大一时遇见了让他决定健身的契机—— 一位参加五千米长跑比赛的学长，健美的肌肉让陈倬诣十分羡慕。从那之后，陈倬诣每周去健身房做两到三次器械类无氧运动，以及两到三次不少于五公里的跑步类有氧运动。这种无氧运动与有氧运动交替组合的锻炼方式对他身体素质的提升十分明显。陈倬诣认为，最重要的是要用恒心抵抗，不能总是找借口：“在一个闲暇的夜晚，你可以选择坐在宿舍喝咖啡打游戏，或是去健身房挥汗如雨。从这一个简单的选择中，就能看出你是否拥有决心与恒心。”
资源与科学学院的赵林老师就是其中一位，他在求学时就喜欢上了踢球，这么多年下来，踢球已经成为生活中不可或缺的一部分。
“运动对我的工作生活都有好处。首先，让我保持身体健康，而身体是的本钱；其次，让我的工作效率更高，还可以一些负面情绪以解压；第三，交到很多朋友，也是一种社交方式。”赵林还笑着补充道，“ 还让我保持体型。中年人容易发福，但我现在体型还好，就是踢球的缘故。”
历史学院的潘迎春老师可以称得上是一位“运动达人”了。在大学的时候，她就是校田径队的一员，羽毛球、篮球、排球、足球……大球小球通通玩转。而现在，她已经完成了四次半程马拉松，足迹遍布武汉、重庆、南昌等城市的赛道。
“年轻人要试着去一些事情。”潘迎春介绍，“现在有打卡软件，我们读大学那会儿是没有的。所谓‘君子慎独’，要学会在无人监督时自觉运动，这会是一辈子的好习惯。”
自己锻炼时“慎独”，结伴运动会互相督促打气。“在运动场上遇到的人都是热爱生活的人。”潘迎春是“珞珈乐跑团”的，这是一个有着近200名的跑步小。同为珞珈乐跑团的张晶老师，也是一位运动爱好者，她平时很喜欢跑步，每天早上上班前会绕珞珈山跑一圈，时间充裕的话还会加一圈。
老师们给出了一些贴心的。健康学院的廖皓磊老师指出，不要把运动在运动场上，“并不是一定要到操场上跑步、到球场去打球才叫运动。平时多走，不要总用工具代步，也是一种运动消耗。”
“我们的大部分同学是缺乏运动的。”体育部的李世想老师总是鼓励学生多锻炼，并从专业角度提出了一些：首先，对于运动的选择要因人而异。比如感觉学业较重，压力比较大的同学，可以选择慢跑和球类项目等带有娱乐性的运动方式；内向的同学，可以选择运动量大的运动方式，或者篮球类的团体运动，可以和性格形成很好的互补。
李世想发现，爱运动的学生中，许多人都忽视了热身活动，“运动之前要应当做好热身，让肌肉完全地拉伸开来，才不容易受伤。运动完也要做好整理运动，让肌肉充分消化乳酸，第二天才不会肌肉酸痛。”
在对待运动的心态方面，潘迎春，要从心里肯定锻炼的意义。她还透露，有时晚上下了课，她也会去操场上跑五公里，听着喜欢的歌，让大脑放空。每次跑完步，都会有一种满血复活的感觉，觉得自己战胜了懒惰，从而感到发自内心的高兴，面貌焕然一新。这种快乐的感觉，令潘迎春对跑步欲罢不能。
