中年男性脱发的原因有哪些？男人脱发吃什么好？

　　平时生活当中，你肯定也会遇到过一些中年脱发严重的男人，他们因为脱发造成心理负担过重，有些人会使用一些防脱洗发水，或是吃一些生发的保健品。那么，中年男性脱发的原因有哪些呢?其实造成现代中年男性脱发的因素非常多，下面我详细讲一下，并且告诉大家男人脱发吃什么好，希望可以帮到你。

　　中年男性脱发原因1、遗传病。男性脱发有绝大一部分是由遗传导致的，虽然我们不能简单的认为遗传脱发就是一种病，但是遗传和脱发的密切联系却是不能否认的。遗传脱发的人，大多数头顶和前额的毛囊存在着天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，使毛囊不断的萎缩，最后导致脱发。

　　中年男性脱发原因2、肾虚。肾虚也是男性脱发的一大成因之一。导致男性肾虚的原因非常多，但是总结出来主要就是生活压力大、过度疲劳、饮食不规律、性生活过于频繁等等。男性肾虚在如今的社会是男性非常常见的一种疾病，肾虚可以导致人状态变差、身体虚弱、脱发等，但这种类型的脱发可以通过治疗肾虚后得到恢复。

　　中年男性脱发原因3、神经衰弱。神经衰弱也可以导致脱发。神经衰弱是目前社会很常见的病症之一，造成神经衰弱的原因有很多，比如压力大、休息不充足、长期电脑辐射、长期紧张或是抑郁等等，神经衰弱和关系比较大，但是也可能由不良生活习惯导致。神经衰弱的人可能需要从根本上改变自己的生活状态和状态才能治疗自己的疾病。

　　中年男性脱发原因4、毛囊炎。毛囊炎可以是上的皮肤病症，如果毛囊炎出现在头皮部分就很容易导致永久性脱发。毛囊炎的特征很明显，一般在发现后立即治疗就可以取得很好的效果，否则有可能永久性毛囊，不再生发。

　　预防脱发可多食芹菜、香菜和西兰花。临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　预防脱发可多吃含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

　　预防脱发可多吃含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　预防脱发可多吃含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　以上给大家讲了中年男性脱发的健康常识，相信对于那些正为脱发而苦恼的男人们，看到这些知识肯定会非常高兴。既然大家明白了造成中年男性脱发的原因。在预防方面，食疗对于预防男人脱发效果不错的，只要吃对食物就可以有效预防脱发掉发，大家不妨多吃些芹菜、香菜，西兰花以及含微量元素、蛋白质和维生素的食物，起到预防脱发效果。