别让保健品再“坑”老年人 心态好科学养生最靠谱

　　随着我国逐步进入老龄化社会，“银发经济”带动旺盛的消费需求。据中国保健协会最新调查数据显示，目前我国每年保健品的销售额约有2000亿元人民币，而老年人的消费就占50%以上。但近年来老年健康消费问题也日益突出，老年人被忽悠买保健品的事件屡见报端，且保健品的老人越来越多。一些商家利用老年人信息不对称、认知能力较弱等特点，虚假宣传，设置各种陷阱，侵害老年人的权益，危及老年人的健康。在刚刚过去的重阳节期间，中国消费者协会和多地省消协相继发出消费警示，提醒老年朋友们，保健食品不是“药”不能治病，老年人在感觉身体不适时，应及时前往正规医院检查就诊，不要自行盲目购买保健食品，不要盲目相信药店、商场、超市里所谓专家的“药到病除”、“包治百病”的夸大宣传，以免贻误治疗时机。购买保健品要通过正规渠道，认准“蓝帽子”标识，并注意甄别假冒伪劣商品，避免上当。同时，我们也介绍了11位国医大师们的长寿秘方，虽各有不同，但大师们显然都不是靠保健品来延年益寿的，而是注重科学养生，乐观健康生活。

　　近日，有报道，深圳一个老人被保健品销售公司忽悠，4年里花了60多万元买保健品，最后闹得与儿女反目。近年来，老年人被忽悠买保健品的事件屡见报端，且保健品的老人越来越多。据中国保健协会最新调查数据显示，目前我国每年保健品的销售额约有2000亿元人民币，而老年人的消费就占50%以上。

　　中国消费者报协会日前发布的《第三季度全国消协组织受理投诉情况分析——暨老年消费情况专题报告》（以下简称《报告》）显示，随着我国老龄化社会进程的加快，老年消费所占比例越来越大，老年消费者权益问题也日益突出。养老服务、老年养生保健等针对老年消费者的特有服务开始成为新的投诉热点。

　　在刚刚过去的重阳节期间，中国消费者协会和多地省消协相继发出警示，提醒老年人勿入消费陷阱，其中保健品消费依然是重灾区。

　　《报告》指出，目前老年养生保健市场需求巨大，常见的有按摩、刮痧、拔罐、艾灸等，部分老人还有减肥、美容等需求。报告列举了几起典型投诉案例，其中囊括养生保健机构无照经营、超范围经营，从业人员不具备从事保健服务的资质，服务缺乏技术标准和规范等一些养生保健服务不规范行为，导致部分消费者“养出”一身伤，美容变“毁容”。

　　中消协提醒老年人，当前保健产品投诉依然高发。老年人注重保健，希望通过保健品、治疗仪等方式“治疗”老龄化带来的疾病或不适，而商家正是看准了这一点，打着“医疗保健”的，从餐饮用具、服饰鞋帽等日用消费品，到居家寝具床垫、被褥等大件商品，对产品加以“功能化”特殊包装，其具备保健甚至治疗某些疾病的功能，让不明就里的老年消费者竞相追捧。而这些所谓的保健品、治疗仪等，根本不具有其宣效，不仅没有保健作用，甚至还给老年人带来各种副作用，加重病情。

　　消协还提醒老年人，切莫小便宜，要小心各种“免费体检”“免费”“免费旅游”等陷阱。一些商家打着“绿色、健康”的旗号，以所谓的“专家”、“名医”义诊、科技产品、患者、免费体验或试用、庆典让利等方式，对老年人“”后伺机进行推销，有的甚至打着虚构的国家机构、国际机构名义进行推销，老年消费者购买其产品。还有的商家则片面夸大保健品功效，自家产品是包治百病的“特效药”，使消费者误以为保健品可以替代药品使用，吸引老年消费者花高价消费，将其骗入消费陷阱，耽误了治疗疾病的最佳时机。

　　专家指出，保健食品允许标注的只有27项特定保健功能，如果在保健食品销售中，有产品具有各种“补脑、提高智商、缓解脑力疲劳”“补肾壮阳、活血通络、益气固本”以及“治疗高血压、改善更年期综合征”等等，这些均不属于国家允许的27种功能范围之列。国家食药监总局也提醒：国家从未批准过补脑、提高智商，以及声称壮阳等功能的保健食品。

　　首都医科大学附属朝阳医院营养科副主任医师贾凯认为，由于年龄的增长，老年人的身体代谢会出现一些变化，比如由于胃肠蠕动的减弱，对消化功能会减低，另外咀嚼能力可能会下降，在摄食的量上和质上都会发生变化，同时由于胃酸分泌也会减少，造成一些维生素还有矿物质的吸收也会出现变化，所以老年人对于营养会有一些特殊需求。

　　然而这些生理变化，每个老年人出现的程度不相同。所以，对于不同的老年人来讲，对营养素需求量差异也很大。有的老人能量过剩，有的则能量不足，还有各种营养素摄入的不均衡等。

　　贾凯，由于维生素D在老年人身体里缺乏表现得更突出，有一些营养素还是需要补充，比如维生素B12、维生素D，有一些矿物质如钙、铁等也要兼顾到。但钙也不是所有老年人都需要补，也不是补得越多越好，需要的量是有一个范围的，如果过度补钙会造成便秘风险，所以需要有专业医生进行专业指导。

　　贾凯解释，人的机体有调节能力，如果你一直补钙可并不缺钙，自身对钙的吸收就会差一些甚至是不吸收，你吃进去的钙就会随着肠道排出或代谢掉。因此医生往往会推荐以食补代替药补。如果老年人确实存在缺钙问题，那么尽量由天然食物来补钙，比如奶制品、大豆、坚果和深色蔬菜。贾凯指出，研究已发现深色蔬菜里维生素和矿物质含量相对丰富一些。深色蔬菜一般是指像紫甘蓝、西兰花、小油菜这样的深绿、深紫色蔬菜，另外胡萝卜、南瓜这些蔬菜也是。

　　除了钙，维生素D也是老年人普遍需要补充的维生素。贾凯介绍，据统计，在老年人群中普遍存在维生素D缺乏，同时由于维生素D的缺乏会导致钙的吸收和利用出现障碍，也会加重各种骨病的发生，所以一般老年人可以适当补充维生素D。

　　贾凯，如果身体状况不错，希望老年人能够遵循居民膳食指南，均衡膳食，足量摄入，适当地进行一些运动。

　　首先，正确认识保健食品。中国保健协会副理事长王中表示，保健食品是指具有特定保健功能的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不要把保健食品视为药品可以治疗某些疾病。王中提醒，老年人在感觉身体不适时，应及时前往正规医院检查就诊，不要自行盲目购买保健食品和药品，以免贻误治疗时机。

　　其次，选用适合自己的产品。王中，老年人选购保健食品时应仔细阅读说明书，了解其适用人群、功效成分含量和功能范围，看看产品是否适合自己服用，根据自己的身体状况，选择合适的保健食品。还要看清保健食品的不适宜人群、用法用量、保质期、储存方法等，不可随意过量。

　　第三，要正确对待广告宣传。王中说，保健食品不是“药”，不能治病，只能辅助预防疾病、改善身体功能。而且人群中个体的差异很大，不要盲目相信广告里的用语，不要轻信结果如何有效的证言。慎重看待明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里所谓专家的“药到病除”、“包治百病”的夸大宣传。

　　二是普通食品许可证标识为QS标志，2018年10月后由“SC”编号取代；而保健食品批号为“国食健字”“卫食健字、卫食健进字、卫食进健字”等。

　　三是保健品的全部信息可以从CFDA（即国家食品药品监督管理总局）网站上查询。通过官网查询保健食品批准文号及线.国家食品药品监督管理总局网站→数据库查询→保健食品；2.保健食品批准产品信息手机查询系统。

　　山西省消费者协会特别提醒，选购保健品最好到信誉好、证照齐全、有固定经营场所的医院、药房、超市等正规渠道购买，切忌通过非法途径购买。购买保健品需认准批号、收好，消费，谨防上当。

　　老年人热衷买保健品，希望通过这些保健品延年益寿，其实是不明智的。世界卫生组织指出，人的寿命与四大因素有关，一是遗传，占15%；二是社会与自然，占17%；三是医疗卫生水平，占8%；四是生活方式和生活习惯，占60%。

　　调查显示，长寿老人的日常生活和饮食起居其实是多样化的，有的早起早睡，有的晚起晚睡，有些人基本不吃肉、有些人顿顿有肉。但他们都有着共同的特点：心态平和；起居有规律，睡眠质量好；饮食有节，不挑食；喜欢劳动，闲不住等。所有长寿老人都认为，心态好是健康长寿最重要因素。不妨看看专家开出的养生长寿“处方”：

　　1.饮食多样，营养均衡。平常饮食要注意多样性，每天要达到14种食物的摄入，主食粗细搭配，副食荤素搭配，蔬菜和水果的摄入，达到“营养均衡”。

　　2.选对烹调，易于吸收。上了岁数，大多数老年人的“牙口”一般或多或少出现一些问题，为了能更好消化吸收，多采用“蒸煮炖”等低温烹调方式，既营养安全还利于吸收。

　　3.吃动平衡，肥胖。人一旦胖了，很容易血压血糖血脂就都高了，老年人饮食要适量，没事儿要适量运动，比如快走、打门球、跳广场舞等，都是很不错的选择。

　　4.戒烟限酒，保持积极心态。老年人应戒烟限酒，别给身体埋下隐患。喝酒男士一天摄入不超过25克酒精，女士不超过15克，岁数大了，更要减少。（闻唱）