患病关节“预报”天气，但保护关节不能仅保暖，还有很多要做的

原标题：患病关节“预报”天气，但保护关节不能仅保暖，还有很多要做的

提示：

据统计，关节疾病在60岁以上人群中发病率超过50%，75岁以上发病率为80%以上。作为最常见的慢性关节疾病之一，关节炎最容易侵害老年朋友，轻者会出现关节僵硬、肿胀、疼痛，严重者会出现关节畸形，从而无法正常活动。随着气温的下降，很多有关节炎的患者开始出现关节酸痛加剧，关节似乎成了“天气预报”。那么，关节炎与寒冷有什么关系呢？

关节炎病因多，主因是“退化”

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。其病因很多，但在中老年人群中，最常见的还是骨关节炎。

骨关节炎主要与关节“退化”有关，随着年龄增长，关节的润滑和减震功能会出现退化，关节磨损加剧，容易出现无菌性炎症。此外，外伤、寒冷、肥胖、吸烟、女性雌激素水平下降、骨密度异常、关节使用过度、长期过度负重、不科学的过度运动等，都会导致骨关节炎发生。

关节容易对天气变化“敏感”

寒冷虽然不是关节炎的确切病因，但寒冷、潮湿等环境因素确实会影响关节的血流。有研究发现，近80%的关节炎患者对天气变化敏感，遇到阴冷潮湿的天气，关节疼痛就会加重。

因为多数关节周围都没有明显的肌肉包裹，本身的保温能力是比较差的。受寒之后，血管收缩，血液流通不畅、供氧不足，就会影响关节各类细胞的代谢，关节腔内无菌性炎症加重。特别是关节的表面有大量的软骨组织，软骨组织本身的血管又比较稀疏，血液供应比较差，对寒冷的刺激就更加敏感。

保暖很重要，但不是唯一方法

随着天气转凉，要注意对关节（特别是膝关节）的保暖，及时增添衣物，必要时可以加戴护膝。热敷具有扩张血管改善局部血液循环的作用，可以对疼痛关节进行热敷，比如把毛巾在热水中浸湿后拧至半干敷于膝盖上，上面再盖一条干毛巾防止热气流失。每次敷20-30分钟，可有效缓解中老年朋友的膝关节症状。

保护关节，保暖很重要，但不是唯一方法，更应该在日常注意以下几方面的保养：