冷空气来袭，大风雨雪登场！做好防寒保暖，警惕身体失温守护好健康

原标题：冷空气来袭，大风雨雪登场！做好防寒保暖，警惕身体失温守护好健康

提示：

随着冷空气来袭，全国多地陆续出现“断崖式”降温，从北到南，将迎来一轮大范围强雨雪天气。

中央气象台最新天气预警信息示意图。

（图片来源：中国天气网）

尤其是我国中东部地区将先后经历气温“大跳水”，由于前期整体气温偏暖明显，降温过后，体感冷暖对比将十分明显，公众一定要注意做好防寒保暖工作，及时添衣防感冒。在此，中国疾病预防控制中心提醒广大老年人等脆弱人群，寒冷天气要警惕发生身体失温。

失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡。

寒冷天气或气温骤降期间，会对人体健康造成较大的冲击和影响，尤其对于老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者和脆弱人群以及长时间在户外工作或活动的人群，影响较大。他们容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

但这些人群，往往对于寒潮风险的认识并不高，自身防护意识不强。

特别是老年人，他们之所以较年轻人更怕冷，是由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。

专家提醒公众，在寒潮来临前或寒潮期间，慢病患者、脆弱人群和户外工作者应提高自我防护意识。要关注寒潮来临前的预警，注意根据温度变化，加强室内和自身保暖等。寒潮期间一旦出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者等脆弱人群身体出现不适，应及时到医院就诊。如有公共卫生和健康方面的问题需咨询，可拨打公共卫生热线电话12320。

应对寒潮或气温骤降

这些防护措施做到位

→关注天气预报，关注相关部门发布的寒潮消息或警报。

→当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。

→关好门窗，适时开启空调、暖气等取暖设备，注意保持室内温度。采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒，使用电取暖器时，做到人离断电，防范火灾事故。每天定时开窗通风。

→老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

→外出时，应穿着防寒保暖效果好的服装，戴好帽子、围巾、手套等，要穿防水保暖性能好的鞋子，当心路滑跌倒。

→注意饮食均衡，适当吃些高蛋白和温补的食物。

→注意劳逸结合，规律作息，不要过度疲劳。

→固紧室外搭建物。大风天气，外出注意高空坠物。

（据中央气象台、中国疾控中心

央视新闻、北京日报等）