郎朗妻子身孕6个月“腰没变化”，“只长胎不长肉”确实可以做到

原标题：郎朗妻子身孕6个月“腰没变化”，“只长胎不长肉”确实可以做到

提示：

几天前，著名的青年钢琴演奏家郎朗与妻子吉娜在一档晚会中携手亮相，这也是吉娜怀孕后首次公开亮相。虽然已经有6个月的身孕，但是身穿礼服的吉娜腰肢依然纤细，郎朗也笑称吉娜的腰“没有变化”。

几天前，在某晚会上亮相的郎朗与妻子吉娜。

（图片来源于网络）

这条消息上了微博热搜话题之后，网友们热闹起来，有人对吉娜觉得羡慕，也有人觉得不该宣传，是畸形审美，是在制造身材焦虑。而医生表示，孕妇“只长胎不长肉”是可以做到的，也是健康的。

网友分两派：

羡慕嫉妒好身材VS制造身材焦虑

从结婚前的“蚂蚁腰”到怀孕时“腰围没变”，吉娜的身材是热搜上的“常客”，腰围56厘米曾经让人惊叹。在最近一次活动上，已有6个月身孕的吉娜腰肢依旧纤细，郎朗也笑称吉娜的腰“没有变化”。随后吉娜侧身展示了孕肚，侧面可以看出端倪，但也只不过是微微隆起，和大家印象里孕妇们大腹便便的样子相差甚远。

这个话题在网友们的争议声中上了热搜。有人觉得怀孕之后关心一下孕肚大小是人之常情，身材管理这么好，让人羡慕又嫉妒；有人觉得宣传孕妇也得“蚂蚁腰”，实在是太过苛刻，是在制造身材焦虑。

记者也发现，因为怀孕后身材好上过热搜的女明星其实有不少。很多女明星哪怕是孕期，对身材的管理依旧严格。佟丽娅怀孕5个月时体重没有过百，杨幂怀孕7个月依旧体态轻盈，一向爱好运动的陈意涵怀孕期间只胖了4公斤，产后亮相或复出，状态都好到发光……

医生分析说：

科学管控的小孕肚大可不必多虑

很多人觉得怀孕以后就是至少两张嘴吃饭了，所以要多吃，补充各种营养。孕妇大肚便便，很正常，但其实不完全是这样。孕期体重过度增长会影响准妈妈和孩子的身体健康，引发孕期糖尿病等一系列问题，增加分娩难度。

江苏省妇幼保健院（江苏省人民医院妇幼分院）妇女保健科（营养专科）副主任医师陶新城表示，临床上给孕妇测的是腹围，并不是腰围，通常来说孕肚大小，和宫高、腹围有关。包括女星们在内的一些孕妇孕肚小得很惊人，其实也是可以的。

“只长胎不长肉”孕妇，只要是比较注重运动、注重饮食，只要没有其它身体问题，做到了营养丰富而均衡，这样反而是理想的状态。至于很多人担心孕肚太小，孩子长不好，其实也是多虑了，现在对胎儿生长情况的进行科学监测的各种手段已经应用很普遍，只要定时产检、孩子发育状况符合各阶段要求，就没有问题。

但是，陶新城也提醒，普通产妇没有必要追求极致瘦。“整个孕期，女性体重增加9-16公斤都是正常的，对母婴都是无碍的。如果孕前偏瘦，孕期多增加了些体重基本无妨；要是孕前体重已经偏重，那么孕期就一定要在医生的指导下进行合理控制。”

医生提醒孕妇：

水果、坚果、荤汤都不是必需摄入

陶新城介绍，从门诊实际情况来看，孕妇超重的情况也很普遍。“孕妇体重增长过多，一方面可能是营养结构不均衡，蛋白质不够，造成了身体的水肿；另一方面是能量摄入过多，造成了肥胖的状况。”

如何才能控制住体重，尽量地做到“只长胎不长肉”呢？陶新城建议，应该从两方面着手：一方面孕妇要注意加强运动，每天要有大于30分钟中等强度的运动，以心跳稍稍加快为宜；二要注意营养摄入均衡。

关于营养也有不少误区，比如说很多孕妇觉得吃水果补充维生素C，吃坚果有助于孩子脑部发育，荤汤营养丰富效果好，其实这三样都不是产妇必需。

陶新城解释，只要一天吃够了蔬菜，蔬菜又不做得过烂（这就意味着维生素没有过度流失），孕妇是可以不吃水果的，这是因为水果的糖分高，又以果糖为主，而果糖是转化成脂肪最快的糖类。吃坚果好的理念主要源于经济困难时期很多人吃不起油，因此要通过吃坚果来摄入更多的不饱和脂肪酸，实际上现在的人在食用油的摄入上是过量的，所以对需要控制体重的孕妇来说，坚果从“孕妇餐单”上去掉也是可以的。荤汤油脂过量、能量过剩，更加是弊远大于利。

当然，也不是说这些食物都不能吃，关键是适量。比如，有时蔬菜吃得不够，可以补充些水果，有妊娠反应或其它原因，对荤腥摄入较少时，可以适当吃一点坚果作为弥补。

“另外还要注意烹调方式。”陶新城副主任医师表示，比如你吃的是蔬菜，看着健康，其实中餐时烹饪蔬菜时大多用油炒，而炒时用油又大多过量，超过了营养学会推荐的一天油摄入量只有2.5汤匙的要求。所以烹调方法不对，热量也很容易超标。

（张昱、杨彦，据扬子晚报）