严冬来临前，养生补好五处“气”

原标题：严冬来临前，养生补好五处“气”

提示：

肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精，如果某一个脏腑之气虚弱，其功能也会相应变弱。

如何理解“气”，给大家举个形象例子：一锅白米，即便加入水仍为米，若加火烹之，则可转化为米饭。人体的五脏六腑便如同这锅米，“气”便是这釜底薪火。唯有“气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其职，维系生命。

■黄芪泡水补肝气

肝气指肝脏之精气与功能，有升发透泄和舒畅全身气机的作用。肝气不足，会导致肝的疏泄功能异常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。调理肝气者，可以在辨证后，每天用15克黄芪泡水代茶饮，20天为一个疗程。也可以通过艾灸太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处）来补肝气，每天艾灸20分钟。

■喝炙甘草茶补心气

中医称心的生理功能为心气，也就是说，心气不足则心脏功能弱、运血无力，表现为手脚冰凉、抵抗力差。调理心气的方法有：常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、心情要愉悦、适当参加体育锻炼。老年人或上班族可常备一味补心气的中药