自己是不是中风高危人群？家人中风我们该怎么办？这些知识了解一下

原标题：自己是不是中风高危人群？家人中风我们该怎么办？这些知识了解一下

提示：

如何知道自己是不是中风高危人群？家里人不幸中风了，我们该怎么办？网上的防中风“灵丹妙药”管用吗？

近日， 首都医科大学附属北京天坛医院院长、中华医学会神经病学分会主任委员、中国卒中学会常务副会长、国家健康科普专家库第一批成员王拥军教授做客由国家卫生健康委宣传司指导、健康报社和健康中国政务新媒体平台主办的“健康大咖谈”直播活动，围绕公众关心的中风防治问题进行了权威解答。

有关中风的问题，这里有答案

→如何知道自己是不是中风高危人群？

我们常说的中风危险因素主要包括两类：一类叫疾病危险因素，一类叫行为危险因素。

疾病危险因素里，最重要的是高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病等。行为危险因素里，最重要的是吸烟、不运动、体重增加，还有不健康饮食。具有这两类危险因素里的一个或一个以上因素，就叫高危人群。

→中风只在夜里发病吗？

中风实际上有两个高发期，发病最多的是在早晨的6:00-9:00，有一部分则是晚上。

发生在早晨6:00-9:00的中风多半跟血压相关，后半夜发生的中风多半和血管狭窄相关。

人在早晨6:00-9:00时，血压会偏高，血管压力更大，容易脑出血；人在夜里安静的时候血压会更低，灌注会更差，容易脑梗塞。然而，并不是说中风只发生在这两个时间段，只是这两个时段发生的概率要高一些。

→只要中风过一次，就一定会复发吗？

中风的复发几率很高。我国的中风患者3个月内的复发率平均为8%，1年内的复发率平均是10%-15%，而5年内的复发率平均为30%，也就是说，1/3的人会因为同一种病在5年之内再回到医院。

→发现家人中风了，第一时间怎么做？

大家一定记住以下三个动作。第一个动作：把患者放到最舒服的位置。第二个动作：把领口衣扣解开，不要让患者窒息，把头偏向一侧。第三个动作：打120电话，请求急救帮助。

→中风了，什么时候开始康复最好？

理论上来说，越早越好。临床医生的常见做法是在患者病情稳定后的24小时左右开始。

中风的“硬”知识，一定要知晓

■中风可防也可治

毋庸置疑，中风可防可治。如果预防得当，能降低90%的中风风险。可以通过改变生活习惯、用适当的医学方式予以干预，来降低中风风险。

改变生活方式中，第一就是远离烟草。第二是摄入足够量的蔬菜和水果。第三是加强运动。每周再忙，也要做至少3次运动，每次运动保证在30分钟以上。运动的方式因人而异，主要看个人的耐受程度。

接下来就是寻找疾病危险因素。引起中风的常见疾病主要包括高血压、高血糖、高血脂，就是我们常说的“三高”。除此以外，心脏病、颅内外动脉狭窄等也是疾病危险因素。

千万别轻信伪科普。目前，网络上充斥着各种各样的与中风有关的“秘方”或者所谓的科普文章，让大家不知孰真孰假。其实，很多伪科普的背后都有商业利益驱动。从专业上讲，我们主张“循证健康教育”，就是一定要给大家提供有证据的健康知识。如果您看到一些科普文章里带有各类产品，就要保持警惕。很多商贩也会到社区进行防中风产品的推销。比如，有些“特殊功能”的床或床垫、特殊内衣、降压手表等。此外，一些吃几种颜色食品可以预防中风，吃某些产品可以清除血液垃圾、溶解血栓等说法，都没有科学证据支撑。

■抓住“黄金救援时间”

中风黄金救援时间在不同的医院，时间长短并不相同。

在一般的二级医院或者基层医院，黄金救援时间是4.5个小时，这是静脉溶栓的时间窗。在发病4.5个小时之内给予静脉溶栓药，有60%-70%的机会重新开通血管。

在一些大型医院，黄金救援时间是24小时。即患者在24小时之内到达医院，除了静脉溶栓，还有动脉取栓的方式，有超过80%的血管都可以重新打通。

■别因不良反应拒绝吃药

中风是一类容易复发的疾病。因此，在中风最者出院后，医生都会开具一些药物。这些药物大多是为了预防中风复发。

这些预防中风的药物在使用上要遵循以下原则：1.医生在开具药物的时候，尽量保持在5种药物以下，可选择一些复合制剂，提高患者的服药依从性。2.只要是二级预防的药物，原则上不能停用，几乎是终身服用。3.患者要尊重医生的权威性，不轻信广告宣传或邻居、朋友等的“经验之谈”。

还有些患者因担心药物的不良反应擅自停药，这种做法不可取。从临床专业角度来看，一般情况下，药品说明书上的“不良反应”项目都比“药物作用”项目内容多、字数多。这也意味着，药物是经过了充分、充足的药物试验研究才进入临床使用的。

此外，处方药说明书里的“不良反应”一项并不是给患者提供参考的，而主要是为了医生的合理用药。因此，大家不必过于纠结不良反应，还是应该在医嘱下坚持规律服药。

（据健康中国微信公众号）