不同的人“贴秋膘”有不同宜忌，根据自身体质选对“贴法”最重要

原标题：不同的人“贴秋膘”有不同宜忌，根据自身体质选对“贴法”最重要

提示：

秋天到了，很多人都会为了养生而“贴秋膘”。可“贴秋膘”并不等于大鱼大肉无节制地吃，而是要因人而异、适量为度，并注意营养均衡。

有些人不宜“贴秋膘”

“贴秋膘”有讲究，并非人人适合。比如，体质偏实热、湿热、痰湿重的人群，就不适宜“贴秋膘”。

实热体质的人，代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥。

湿热体质的人面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。

痰湿体质总体特征为痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

以上三类人，如果盲目“贴秋膘”，相关的症状会越来越严重。

此外，心脑血管病、痛风、胰腺炎患者及超重肥胖者也不能盲目“贴秋膘”。

对于有心脑血管病的人来说，短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险，可能会加重病情。秋季痛风发病率很高，所以，痛风患者不能盲目“贴秋膘”。而胰腺炎的主要诱因之一就是摄入高脂饮食，因此，胰腺炎患者也不适宜“贴秋膘”。

四类人群先调理再进补

对于一些特殊人群，在“贴秋膘”的时候需要先调理，再进补，这样才能让“秋膘”贴到实处。比如：

脾虚患者，进补前可以适度吃些健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，像茯苓饼、交秋冬养生“售在繁持实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择；

胃火旺盛者，进补前适度摄人些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补；

老年人和儿童，由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，因此，进补前可以适量吃些山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

特殊人群要选对“贴法”

“贴秋膘”吃什么，不同体质人群的进补原则也不尽相同。