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开窗通风，方法要对头，时机要掐准

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来源：互联网
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2020-05-25
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提示：

疫情期间，勤洗手、戴口罩、勤通风的卫生习惯想必你已经烂熟于心了。这其中，开窗通风，不仅可以保证室内干爽洁净，还可以减缓病毒传播，让人精神舒畅，对家人健康有着不可忽视的促进作用。

不过，说到开窗通风也是有技巧、讲门道的。掌握好了其中的要诀才能达到健康目的，否则就可能适得其反。

不透气，四类污染物入侵你的家

专家介绍，室内污染物主要分为四类：

化学性污染物，比如二氧化碳、甲醛、燃烧产物等；

物理性污染物，比如噪声、家用电器产生的辐射；

生物性污染物，比如尘螨、各种致病微生物；

放射性污染物，比如建筑材料中的放射性物质“氡”。

以二氧化碳为例，正常的空气中含量为0.03%-0.04%，人体呼出的气体和含碳物质的燃烧都会使浓度增加。当二氧化碳浓度达到0.15%时，人体就会出现不适感；浓度达到8%-10%，人体就会呼吸困难，全身无力，肌肉抽搐。因此，长时间不通风会导致室内的氧气不足，长期在这样的环境里，就会因缺氧引起头晕头痛、血压升高，甚至引发其他疾病。

此外，空气不流通的环境也适于许多细菌和病毒的生长繁殖，从而增加患呼吸道疾病的可能性。

开窗，把“空气维生素”请进门

通风是一种引入新鲜空气，以降低室内污染物浓度，并且能调节室内温度和湿度的有效手段。且自然通风还具有舒适、节能、便捷等优点，对于保持室内空气的清洁与新鲜非常重要。

通风的效果到底有多明显，看一组量化数据，你就知道了。

一项对学生宿舍的研究显示，开窗10分钟后室内空气菌落总数较未开窗通风时下降36.0%，室内无人情况下开窗通风2小时后室内空气菌落总数下降74.3%。由此可见，宿舍短时间通风后，微生物含量均下降明显；较长时间通风且无人时室内微生物含量最少。

此外，专家介绍，开窗通风还能够增加室内有益身体健康的空气负氧离子。

空气负氧离子，是地球上维持生物健康的重要物质。它可以调节人中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层的功能，促进造血功能和肺的换气能力，提高人的免疫力，被誉为“空气维生素”。

而这种负离子在山林、海滨的空气中的含量最高，每立方厘米中约有2500个；农村原野中较高，每立方厘米中约有1000个；城镇地区较低，户外每立方厘米大概为600个左右，室内只有300个左右。而在冬季密闭的房间内，每立方厘米则不足100个。可见，开窗通风，能够把对身体有益的负离子更多地引入到室内，并把对身体有害的过多的正离子排除出去。

这四种情况下，一定记得通风

早晨起床后早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等乱飞，居室急需通风换气。此时开窗能给室内引入清新的空气，并通过对流，把在室内漂浮了一夜的污染物质吹散出去，避免各种细菌、霉菌在室内滋生繁殖。

厨房做饭时煎炒烹炸等烹调方式会产生大量油烟，燃气灶开启后，燃烧的燃气中也残留着化学性污染物质。此时应保持窗户与抽油烟机同时开启，促进室内污染物排出。烹饪结束后，要继续开窗通风10分钟以上，让各种污染物充分排出室外。

打扫卫生时打扫房间时，室内的灰尘、细菌、尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度。

上床睡觉前天气适宜时，睡前半小时开窗15分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。

开窗最佳时段、时长这样确定

专家提醒您，开窗通风还在时间、时长、方法、效果等方面有四个讲究：

选择对的时间一般在8时-11时及13时-16时，大气扩散条件较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好，其中以10时和15时左右为最佳。

保证充足时长每次开窗通风的时间20-30分钟为宜，如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30-60分钟，每天开窗通风3-4次。

讲究方法通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的南北向或东西向两扇窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

讲究效果开窗通风时，尽可能保持充分的时间，这样才能使整个居室内环境得到全面充分的换气。夜间睡觉时，可以在确保安全的情况下，将窗户开启一条小缝，以使室内氧气得到持续的补充。

雾霾、小雨和大风天别开窗