为家中父母挑一双舒适健康的老人鞋主要看五点

原标题：为家中父母挑一双舒适健康的老人鞋主要看五点

提示：

老年人足部肌肉、韧带、皮肤等逐渐松弛、老化，对鞋的舒适度要求较高。市面上老人鞋种类繁多，大多标榜“舒适、防滑”，而实际上质量参差不齐，需要精心挑选。从健康角度来看，可以从以下五个方面着手。

鞋面要前松后紧

老年人跖趾关节变大，因此鞋子的前1/3处一定要足够宽松，不让前脚掌受到过多挤压。但鞋子的后部不能过于宽松，以免走路时鞋子不跟脚，导致老人易摔跤受伤。

鞋底要前软后硬

人走路时，主要依靠前足活动。所以鞋子的前1/3部分一定要足够柔软，而中间部分则要对足弓有足够的支撑力，能充分承受身体压力。一双舒适的鞋，其鞋底的硬度应是从前向后逐渐增加的。此外，鞋底还要有足够的厚度。

足跟部分要“裹”

可以选择足跟部分有较好保护的鞋子，鞋的后帮面最好能够裹住内踝及外踝部分，对足部起到充分的稳定和保护作用。

鞋底不要太平

整个鞋底，最好是鞋跟部分比鞋头高1厘米为宜，如果鞋跟过高，前足承受的压力就会变大，由于老年人足部脂肪变薄，容易产生趾关节痛及足底筋膜炎等症。面鞋跟如果跟鞋前部一样高，则可能使足跟受力过大，给老人本已老化的足跟带来压痛。

绒毛不要太长

鞋内绒毛过长，无法很好排汗，难以保障足部卫生。特别对于患有糖尿病的老年人，鞋不透气，容易引发足部炎症甚至溃烂；如果足部溃烂，鞋内过长的绒毛也更不利于创面恢复，还可能加重病情。

（胡佑志）