口罩戴久了心烦气躁、皮肤不适？这些解决方法提供给你

原标题：口罩戴久了心烦气躁、皮肤不适？这些解决方法提供给你

提示：

防疫期间，长期戴口罩，时间久了难免咽干口燥，甚至干咳少痰、心烦气躁、胸闷。

奋战在一线的医护人员因为长期佩戴护目镜和口罩，包括许多佩戴口罩的市民，都可能会因此导致面部过敏，出现皮肤问题。

遇到上述情况怎么办？下面就为大家提供一些解决的方法。

清心润肺茶：解决咽干口燥、心烦气躁

材料：花旗参9克，百合15克，麦冬15克，甘蔗若干。

做法：

1

上述材料洗净，花旗参切片，甘蔗切成小段。

2

放适量清水加上述材料中火煮15分钟。

3

熬好的茶水盛出，放至微温后可调入少许蜂蜜饮用。

适宜人群：一般人群皆可饮用，特别是心肺阴虚者。

功效：滋阴润肺，清心安神。

简析：

花旗参性寒，味苦微甘，性凉而补，补而不燥，被称视为补药之上品。具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用，能强身健体，改善心脏血管调节作用。

百合润肺降气，可滋阴养胃，两药归心、肺经，均可滋燥敛火，具有润肺滋阴、益胃生津、清心安神的作用，为专治肺阴虚久咳、心烦气躁之良药。

麦冬性味寒，具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的作用，对口干的治疗效果好。临床上常用于嗓子疼、口渴、心烦、失眠、便秘等。

甘蔗汁性平，无毒，可清热生津，养阴润肺止咳。

温馨提示：虚而有火者花旗参宜用，“虚寒”者服之则“即作腹痛”、“反生寒热”。百合、麦冬、甘蔗皆为甘凉滋养的食疗佳品，故此茶对于脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

戴口罩致各种皮肤不适，分情况应对

有些人戴口罩时间长了，面部皮肤会出现压痕、破皮现象，还有部分人甚至会出现红斑、丘疹、瘙痒等过敏症状。根据出现的不同问题，可以采用以下应对方法。

→面部皮肤出现压痕、破皮现象

由于较长时间佩戴口罩，皮肤组织受压、摩擦而出现的机械伤害。常见部位有与口罩绑带接触的颧骨、脸颊部、耳后，与口罩塑形处接触的鼻梁部。

预防与处置：

1

佩戴松紧合适的口罩。对一般人群来说，低风险暴露时佩戴一次性医用口罩。非耳挂式口罩如绑带式，也可减少对耳后皮肤的摩擦及压力。

2

佩戴时间不宜过长，如卫生条件允许，2-3小时摘下口罩或适度变换口罩位置使局部减压。

3

佩戴前可以局部涂抹润肤剂，减少口罩边缘摩擦对皮肤的刺激。

→面部已有的痘痘情况加重

1

注意面部清洁，如果化妆或者涂了防晒霜，回家后要先卸妆，再用洗面奶清洁，然后用清水洗净。特别提醒的是，已经形成的痘痘，千万不要去挤。

2

饮食方面要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃甜食，饮食、睡眠要保持良好的规律。

3

痘痘是痤疮的俗称，如果已经出现了白头粉刺、黑头粉刺等轻型痤疮，可以选用外用的维甲酸软膏。注意：这个药有光敏性，一定要在睡前使用。

4

如果皮损再加重，出现了红色的丘疹和脓疱，可以加用外用的抗生素，比如说夫西地酸、莫匹罗星。外用这些软膏的时候，要先清洁双手。

5

如果进一步加重，形成中重度痤疮，一般需要长时间口服抗生素或者异维A酸来治疗，但这些药都有一定的副作用或禁忌，所以服用前最好到医院就诊，在医生指导下使用。

→出现红斑、丘疹、瘙痒等过敏症状

口罩的材料，如无纺布、金属夹、橡胶带等，对于少部分人来说会导致过敏，引起接触性皮炎。使用了不合格口罩，伪劣的材质会刺激皮肤发生过敏。还有的人佩戴口罩时间较长，或对面部皮肤清洁过度，都会使皮肤屏障受损，厕口罩内因潮湿又容易滋生病菌，所以会引起皮肤红肿瘙痒等。

预防与处置：

过敏体质者，佩戴前应了解口罩材质，避开过敏成分，同时避免使用伪劣产品。在非感染风险场所（人少的公园、草地、林间等）可以不戴口罩，让面部透透气，也让口罩内层的湿气能及时散发。口罩久戴变得潮湿时，要及时更换口罩。

对于单纯因戴口罩引起的皮肤过敏症状，可以在患处适当涂擦些治疗过敏的外用药，如皮炎平软膏、曲咪新软膏等（要小心避免沾入眼、口）。

（广州市中医医院心病科-刘昕、

广州市中医医院皮肤科-潘慧宜、

北京协和医院皮肤科-刘洁）