可以出门走动了吗？张文宏：不要到处瞎玩，还没到为所欲为的地步！

原标题：可以出门走动了吗？张文宏：不要到处瞎玩，还没到为所欲为的地步！

提示：

2月22日，上海高医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏，应邀担任上海书展2020特别网聚主讲嘉宾，就“教你在疫情期间如何正常生活”与网友交流探讨。我们整理了部分内容，与大家分享。

在可控的范围内出来走走

上海熬过了14天的节点，大部分人经受了考验，确诊人数断崖式下跌。

他表示，大家可以慢慢地在可控的范围内出来走走，但必须戴着口罩。“还得保持着警惕的心态，不要到处瞎玩，不要摘下口罩聊天，避免一起吃饭，取消不必要的活动。正常生活正在慢慢回归，但是还没有到为所欲为的地步。

张文宏建议大家，做好自我防护，戴好口罩，勤洗手。

同时他还强调了今天刷屏的“金句”：“防火防盗防同事”。

回家的感觉就是“葛优躺”

疫情当前，很多一线医务工作者，一天工作时间要超过15、16个小时。在谈到如何休息时，张文宏透露，外科医生回家深更半夜，回家的感觉就是“葛优躺”。

他说，“像钟南山教授一身肌肉一样很少见。运动当然非常好，我也爱运动，但是太劳累了，我买过健身卡，基本一年去两三次，还有一次就是健身房关了。运动对我就是周末散步，跑跑，安静休息为主。”

在极度疲劳的时候，张文宏也爱看比较“无聊”的连续剧，不会太费脑，让自己放松。

人手一本该书可以远离新冠

张文宏医生平时比较爱阅读，“在焦虑的状态下，看书是非常好的调剂之一。”

这段时间，他看完了《大流感》、《霍乱时期的爱情》、《鼠疫》……

对于阅读，张文宏建议，在这个特殊时期，可以读一读科普方面的书。

疫情发生后，上海科学技术出版社第一时间邀约张文宏，由他担纲主编《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》一书，针对疫情的发展态势，以及机关企事业单位节后返岗的新情况，权威、科学地提出有针对性的防控举措。

该书在线上发布后，反响热烈。张文宏希望用自己“网红”的力量，给大众推介防疫科普知识。他说，如果人人都能读读这本书，了解了病毒就不恐惧了，就远离新冠了。

●谈疫情发展

市民过年闷在家都很辛苦，很多人跟我说，情愿出去工作，也不愿意没事做。这个阶段，大家的心情都起伏不定，一线的医务工作者压力也很大，担心疫情下一步往何处发展。我从小年夜开始工作到今天，基本上一直在公共卫生中心，难得回市区一次。

我们一直在救治病人，不同阶段的重点不一样。刚开始确实非常辛苦，大家都是连轴转，直到这个阶段，上海出院病患人数越来越多。上海是治愈率非常高的城市，未来几天预计都是两位数的出院人数。

上海目前为止的策略应该说是成功的，确诊病例都有比较明确的流行病学史。我们医生赶快把病人治愈，病人心定了，社会上各位网友看到这个病是可以很快治愈的，心也定了。目前我们还有一小部分重症病人，但前景不错，正在朝大家希望的方向发展。

●谈复工条件

目前上海到了可以复工的条件。在上海的人闷了两个礼拜，只要没发病，就是经受住了考验。闷好了就可以去工作了，这在科学上是讲得通的。戴口罩、多通风、勤洗手，正常开展工作，按上海现在的形势，大家都是相对比较安全的。

这个节点过了以后，我们医生好一点（轻松一点），大家都会好一点。当然，返沪人群中还可能会有散发病例，医疗系统要保持警觉，市民要保持警惕。

总的来说就是，我们的工作可以开始了，生活可以慢慢回归正常，但还没有到为所欲为的阶段。不要到处出去瞎玩、开派对，不必要的活动都取消，宁可在家多看看书，陪陪家人。

●谈医疗环境

这个阶段，一线医务工作者都是连续作战，白天黑夜没有区别，每天工作16个小时以上，确实非常疲劳。这段时间，因为疫情，大家比较关注医务界，其实平时，医务人员也非常繁忙。上海的大医院，每年都是数百万看诊量。大家来看病，有时候会觉得排队人山人海，药价也不便宜，对医疗服务不太满意，医生工作量很大，也难免有时没有耐心，陷入不太和谐的医患关系。我还是呼吁大家互相理解，医生再忙再累，也要多点耐心，病人对医生超负荷工作强度，多一些理解。社会对基层医务工作者多一点关心，给予医护安全的环境，医生也会回馈给社会。整个社会大环境是需要我们一起营造的。

我平时不鼓励加班加点，抛弃家庭、无休无止工作，是不人道的。不能用工作绑架人家，让大家都放弃生活。当然，疫情是特殊的时间节点，相当于战时状态，这时候就要全身心扑上去，没什么好讲的。我今天去查房，在留观病房值班的年轻医生都请战，跃跃欲试想去武汉，大家在这样的气氛下是很容易被调动起来的。等疫情过去，医务人员也要恢复正常生活，工作节奏要慢一点下来，看病质量要进一步提高，我相信医疗体系也会做一些改革，让病人看病更方便。

●谈成为网红

这段时间媒体对我的报道很多，我又不是靠这个挣钱的，就把这个力量用到传播上去，让老百姓获益，把所谓网红的力量用起来。

疫情起来很快，网络上有各种声音，正本清源是医生的责任。要权威、要速度，做一本老百姓可以信任的科普手册。《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》数字版是免费的，所以我愿意和出版社合作，我和我的团队没日没夜地赶出来。这次疫情最大的收获就是，大家都团结在一起，民众、医生，携手战斗。非常好，尽管也非常累。

医生是要求理性的，最重要的是逻辑性、理性判断，采取措施，挽救生命。在医疗上，规章、制度最重要，而不是说对病人爱得不得了，眼泪嗒嗒滴。所以我讲共产党员要冲上去，也不是感性的，而是理性的，体现医生的逻辑性。所以网友是误解我了。共产党员先上，是党章里写好的，就像医疗如果不照规章制度办，病人就会冒风险。

“肯定不会骗你的。”这是张文宏在镜头前的最后一句话，“大家都健康、安好”。

（据羊城派）

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