新型冠状病毒肺炎大众防护与心理疏导（7-2）

原标题：新型冠状病毒肺炎大众防护与心理疏导（7-2）

提示：

PART2

防护篇

4

如何预防新冠肺炎感染？

新冠肺炎的传染性非常强，大家该如何有效预防呢？既然我们已经知道呼吸道飞沫传播与接触传播是新冠肺炎的主要传播途径，那么很显然，想要有效预防，就得阻断这两个传播途径。

4.1呼吸道飞沫传播是什么？

飞沫：一般认为是直径大于5微米的含水颗粒，可以通过一定的距离（一般为1米）进入易感的黏膜表面。所以我们人际交往的安全距离为1米以上。

①飞沫的产生：咳嗽、打喷嚏、说话。

②实施呼吸道侵入性操作，如吸痰或气管插管、翻身、拍背等刺激咳嗽的过程和心肺复苏等。

4.2 接触传播是什么？

接触传播：病原体通过黏膜或皮肤的直接接触传播。

①血液或带血体液经黏膜或破损的皮肤进入人体。

②直接接触含某种病原体的分泌物。

4.3 如何正确有效预防新型冠状病毒感染？

预防措施一：尽量减少外出活动

①避免去疾病正在流行的地区。

②减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。

③减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差、有中央空调的地方，如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

预防措施二：勤洗手，保持卫生

(1)洗手在预防呼吸道传播疾病中有什么作用？

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织（WHO）及美国疾病控制与预防中心（CDC）等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

(2)何时需要洗手？

接触公共场所的公共物品和部位后；咳嗽手捂之后；用餐前；准备食物之前、之中、之后；上厕所后；护理患者后；接触动物或处理粪便后。

(3)怎样洗手才正确？

大家都知道洗手很重要，但大多只是“在水龙头下冲冲”或“把肥皂泡冲一冲”，这是不科学的。

那么，我们应该如何正确洗手呢？

正确的洗手法一般可分为七步：正、反、夹、弓、大、立、腕。

七步洗手法是比较常见的洗手方法，很多时候我们只需完成前面六步。六步洗手法更为简单实用，它能有效地清除手部病菌，减少不同患者携带病原体的交叉传播。

其具体操作方法为：

第一步，双手手心相互搓洗（双手合十，搓洗五下）；

第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换，各搓洗五下）；

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；

第四步，指尖搓洗手心（指尖放于手心，左右手交换，各搓洗五下）；

第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗（左右手交换，各搓洗五下）；

第六步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓（左右手交换，各搓洗五下）。

(4)身边没有清水，不方便洗手，怎么办？

可以用含酒精的消毒产品清洁双手。新型冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以使用达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为无肥皂和清水（流水）洗手时的替代方案。

(5)对于正确洗手，我们还需要知道的其他事项

首先，在流水下，使双手充分淋湿。

其次，取适量皂液或洗手液，均匀抹至整个手掌、手背、手指和指缝。认真揉搓双手15秒以上，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝。

最后，没有肉眼可见的污染物时，亦可用含酒精成分的免洗洗手液进行手的清洁。不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼。

预防措施三：戴口罩

(1)怎么选口罩？

目前市面上流通的口罩各式各样，但并不是所有口罩都能起到预防疾病的作用，比如有些口罩就只是用于工业防尘。