已近百岁的中医大家：想得开，放得下，病痛走，长寿来

原标题：已近百岁的中医大家：想得开，放得下，病痛走，长寿来

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在上海，有一位中医女教授，99岁高龄的她仍面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，现在仍然坚持出诊为患者服务，被人们称为“送子观音”。她，就是上海中医药大学终身教授、国医大师朱南孙。她的祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学专家。在朱氏两代名医的熏陶与教诲下，她以其睿智好学、锲而不舍的精神，发奋努力，终成一代妇科大家。

不坐电梯 专爬楼梯

朱南孙热爱运动，年轻时就喜欢打篮球、棒球，如今虽年近百岁，仍每周坚持去医院坐诊。她一般都会放弃乘电梯去办公室和诊室，而是爬楼梯。精力充沛的她常被身边的老姐妹和晚辈们夸赞说：“看起来才70岁。”

朱教授小时候上学就拒绝家人用汽车接送，喜欢脚蹬旱冰鞋一路飞驰。工作以后，无法穿旱冰鞋上班，但是爬楼梯这个习惯却坚持了几十年。如今朱老不但身材苗条，体重始终保持在52公斤-53公斤，而且血压正常，耳力、视力及记忆力都不错，全无病痛。

热水泡脚 长期坚持

每天慕名求诊于朱南孙的患者很多，她总是在诊疗之中，为患者及家属普及简单易行的保健养生知识。谈到中老年朋友最关心的降血压问题，朱南孙给出的最多建议就是睡前泡脚。她说，泡脚的水温要比正常体温高一些，并保持水温泡上20分钟，长期坚持，就可让血压降下来，泡脚后，晚上还能睡得更好更踏实。

每日晨起 手指梳头

生于1921年的朱教授虽然99岁高龄了，但头发依然稠密而且多黑发，发质依然也很好。对此，朱老介绍说，她每天早上起来，都会用手指按摩梳理头皮，促进头部供血，中医讲“发为血之余”，头部血液循环通畅了，头发获得了充足的给养，自然就不易折损。坚持每天按摩护理头皮，也让人神清气爽，精神饱满地迎来新的一天。

“指梳”的方法是：两手手指半弯曲，用十个手指指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4遍到6遍。

西洋参汤 从不间断

朱南孙在接受媒体采访时曾说：“经常有人问我保健秘诀，还说我一定服用了什么祖传妙药。世上并没有长生不老的灵丹妙药，不过养生的确是一门学问。”

朱老的养生秘诀就是从不吃各种花样的保健品，但却一直坚持喝具有滋阴功效的西洋参汤。这个西洋参汤的配方如下：取枸杞子7-8克、西洋参3克，前一天晚上煮好，第二天早上起来温一下就把它喝下。

朱老说，西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；枸杞子养肝肾，还能补血、明目。脾虚的人还可加入一两颗红枣。不过，肠胃不好的人不建议喝，患有咳嗽、感冒的要停喝，等完全康复后再喝。

要想养生 先要养心

“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。”1958年，在丈夫被打成右派下放到福建劳动后，朱教授凭着坚强心态战胜了巨大困难，一人养活了一家人。回忆起那个年代，朱教授感慨道：“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。养生首先要养心，养心就是要想得开、放得下，才可以长寿。”

“人要是总是多愁多虑，疾病就会跟着来。现在乳腺增生、乳腺癌的患者比以前多，就和现代人思虑多、压力大有关。”朱教授坦言，女性养生关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要开开心心过好每一天。

（禹建，据中国妇女报）