【提醒】短短一年，5岁女孩近视猛增200度！皆因做了这件事......

原标题：【提醒】短短一年，5岁女孩近视猛增200度！皆因做了这件事......

为了帮助矫正视力

妈妈给女儿买了“视力训练仪”

结果5岁女孩一年之内

近视加深200度！

（图文无关）

网购“视力训练仪”矫正视力

5岁女孩一年近视加深200度

的宁波市第二医院眼科主治医师何雪菲对这个瘦瘦小小的孩子印象很深：身体弱，每次来都病恹恹的，她不太喜欢户外活动，总是呆在家里看书、看电视。

诊。不过复诊两三次后，整整大半年，小敏都没有到何医生处“报到”。

早在半年前，小敏就没有再佩戴眼镜，妈妈网购了所谓的“视力训练仪”在家给她矫正视力。

佩戴眼镜才能有效延缓视力加深

“很多家长把戴眼镜看作洪水猛兽，即使已经验光配镜，也很难坚持佩戴。”医生提醒，从现代医学来看，真性近视是不可逆的，不存在所谓的“视觉训练”可以恢复到之前正常的视力。

与不少家长的看法截然相反，事实上，合理佩戴眼镜才是延缓视力加深的有效手段。 针对真性近视的患者，佩戴眼镜后可以让外界物体聚焦到视网膜上，提升视觉质量，从而改善用眼疲劳，很大程度上延缓近视进展。

所以，对于广大家长一定要重视生长发育期孩子的用眼健康，坚持户外活动、保持正确的阅读书写姿势，提供适宜的照明环境等。不要迷信所谓的“视觉训练”，户外活动才是防治近视的王道。

医生提醒，学龄儿童最好每学期都能常规检查一次，监测眼轴长度，预防为主，及早发现问题及早处理，是防治近视最行之有效的办法。

如何科学护眼？

○ 每天累计2小时户外活动时间

不管在户外打球还是走走坐坐，只要白天暴露在自然光下，就能起到预防近视的作用。上下学路程30分钟，下课课间10分钟，体育课等，碎片化时间整合起来，每天累计2个小时并不难做到。

同时还要注意减少电子产品使用时间，如玩手机游戏等不必要的近距离用眼。

○ 适宜的照明环境

选择台灯时要注意五点：照度、频闪、色温、照度均匀度、显色指数。 国家标准GB7000.1-2015对于阅读台灯有明确的要求：照度：A级距离30厘米要高于250lx；AA级高于500lx；频闪：需要专业仪器。用手机对着台灯拍照看有无线条闪动是个简单、粗略、易行的方法；色温：4000k左右，冷暖适中，比较合理；显色指数：国标要求阅读台灯不低于82。

除以上几点最重要指标外还有蓝光等指标：不能只是“灯下亮”，不然我们在看书的时候，一会儿看亮的东西，一会儿看暗的，会加重眼睛疲劳。

○ 正确写字姿势三要素

书本离眼睛一尺远(33厘米)；身体离桌子一拳；拿笔笔尖离手指一寸(>3cm)；每连续看书30~40分钟，休息或远眺10分钟。养成一个好的写字姿势的习惯，不光是对眼睛，对儿童骨骼发育都是非常重要的。

○ 每个学期检查一次眼睛，监测屈光度及眼轴长度变化

学校一般每个学期都会为孩子筛查视力，视力没有达到1.0的孩子应尽快到正规医院就诊。视力达到1.0也应该密切注意远视储备消耗速度。

○ 保障营养和睡眠

小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。不吃垃圾食品，如含糖量高的饮料等，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于健康的营养膳食。

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