爱国卫生月：防疫有我，爱卫同行，做好自身健康第一责任人

原标题：爱国卫生月：防疫有我，爱卫同行，做好自身健康第一责任人

提示：

今年4月是第32个爱国卫生月。在全民防控新冠疫情的形势下，尤其要大力开展爱国卫生运动，强化预防优先，打造健康环境，为全面打赢新冠肺炎疫情阻击战奠定坚实基础。为此，全国爱卫办、中央文明办、生态环境部、住房和城乡建设部、农业农村部、国家卫生健康委、全国总工会、共青团中央和全国妇联决定联合开展主题为“防疫有我、爱卫同行”的爱国卫生月活动。

爱国卫生运动的由来

将爱国和卫生相结合，与当时的历史背景密不可分。1952年，抗美援朝战争时期，为防御细菌战，在全国范围内深入开展了群众性卫生防疫运动，人民群众将之称为“爱国卫生运动”。党中央肯定了这个名称，并将爱国卫生运动列为我国人民卫生事业的重要组成部分。“卫生工作与群众运动相结合”，也成为我国卫生工作的重要方针。

从那时起，爱国卫生运动就在全国上下蓬勃开展，针对不同时期的突出卫生问题，先后开展了除“四害”、“五讲四美三热爱”、卫生城镇创建、厕所革命等一系列工作，取得显著成效。

搞好环境卫生，建设美好家园

环境卫生对人的身体健康有很大的影响，环境卫生状况不好时，空气中会含有可能携带病菌、病毒等微生物的灰尘，人吸入后就可能会生病，所以要保持整洁干净的家居环境，不断提高生活质量。

我们平时要保持家中地面、天花板、家具及墙壁清洁，清理卫生死角，定期消毒，擦干角落积水，确保排水道通畅；及时清理生活垃圾，做好垃圾分类（分成干垃圾、湿垃圾、有害垃圾和可回收物投入指定垃圾桶内），保护自然环境；清除可传播病毒、细菌引发多种传染病的病媒生物，如蟑螂、苍蝇、蚊子、老鼠；保持室内空气流通，每天应开窗换气两次，每次至少10分钟。同时，在公共空间也要注意卫生，不随意乱丢果皮纸屑和使用过的口罩、手套，及时清理宠物的粪便，为营造良好的社会公共环境贡献出自己的一份力量。

摒弃陋习，预防疾病

在疫情防控阶段，我们要关注个人卫生，勤洗手、戴口罩、常通风、不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘袖遮掩口鼻；在公共场地不吸烟；注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开，处理家禽、家畜及其制品后要彻底洗手；不随便吃野菜、野果、野生蘑菇以防中毒，拒绝食用野生动物如蝙蝠、穿山甲、果子狸、野猪、竹鼠、蛇等；推行“光盘行动”，勤俭节约，不浪费食物；养成健康饮食习惯，使用公筷母匙，践行分餐制，不共用牙刷牙膏等个人物品，有效防止各类病菌传播，从而保护自己与家人朋友的健康。

养成健康生活方式

合理膳食一日三餐按时吃饭，搭配多种谷物蔬果，补充好蛋白质和肉类，以白肉为佳；饮食有节，不暴饮暴食，少油少盐，拒绝垃圾食品，保证饮水充足。

戒烟限酒烟草含有多种致癌物，吸烟有害健康，最好及时戒烟；过度饮酒加重肾脏、肝脏负担，还容易引发心脑血管疾病，所以尽量不喝酒或不过度饮酒。

作息规律生活有规律，早睡早起，不熬夜，不过度劳累，保证充足的睡眠。

适量运动每天坚持适量的运动，养成健身锻炼的习惯。可以选择跑步、做操、跳舞、瑜伽、打球等适合自己身体、爱好的运动，不要久坐、久站，不断提高自身免疫力。

心态平和自尊自信，乐观向上；缓解焦虑，快乐生活。保持良好的心态，对健康十分有益。

做好自身健康第一责任人，养成文明健康、绿色环保的生活方式，让我们持之以恒，全民动员、携手共治，提升文明素质、弘扬时代新风，用健康体魄，建设美丽家园，拥抱幸福生活。

（湖南省疾控中心应急办主任-刘富强）

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