八成睡眠问题其实是心理问题？ 《秒睡》帮你走出失眠困境 北晚新视觉

　　科医师、心理咨询师双资质专家刘毅君12年睡眠研究《秒睡——幸福人生的睡眠秘诀》上市3天，就荣登当当新书销量排行榜第一名！

　　在出版社主办，盛世云图文化有限公司、湖南进化教育科技有限公协办的新书发布会上，刘毅君表示，80%的睡眠问题其实是心理问题，心理问题不解决，失眠总是会找上你。睡不着觉，是因为你没办法专注于放松和休息，平时可以通过和冥想、放松训练等让自己放松下来，从而进入深睡状态，获得更好的睡眠。

　　《秒睡——幸福人生的睡眠秘诀》一书共分为七章，由浅入深地了现代人睡眠问题的根源，提出了秒睡热身、、高阶秒睡秘诀、特殊人群的睡眠秘诀等多种健康睡眠方案，刘毅君独创的心理分析+认知改变+策略+呼吸疗愈的综合治疗方法，已帮助人走出了失眠困境。

　　原新精英企业事业部合伙人、大学心理学硕士王鹏在致辞中指出，刘毅君医师的《秒睡》一书不仅仅是一本睡眠书，也是一本关于人生的工具书。这本书特别适合作为新年礼物送给朋友，这本书不仅能够让你的睡眠得到改善，还会让你更好地认识自己，给你带来许多生活和人生。

　　本期来访者：对考试有很大焦虑的大三学生。心理咨询师：“梁明霞与分析”团队，靖远老师，国家二级心理咨询师，毕业于大学心理系。 今年大三了，四级还没有过，特别着急 资料图 【来访者说：又要考试了】 我今年大三了，四级还没有过，特别

　　随着社会快速变迁，失眠正在加速都市人，这也让助眠产品日益兴旺起来。 资料图 制图：关印 “青灯照壁人初睡，冷雨敲窗被未温”，深夜小赵辗转反侧，久久不能入睡，他已经记不清这是失眠的第几个夜晚，在朋友圈写下这句《葬花吟》中的词句时，时间指向

　　“心病还须心药医”，这句老话用现代的方式解读，就是每个人都会遇到心理问题、都需要专业的心理帮助。不过，说到正规的心理咨询，又总让人觉得有点遥不可及。诸如只有得了病才用得着咨询的，比比皆是。好在随着心理学、病学知识越来越普及，在人

　　不少人夏天会出现入睡难、睡眠浅、睡眠质量差等问题，如何在夏季改善质量呢？本报记者专访了大学第一医院老年病内科副主任医师林连君，为大家调节睡眠支招。 作者：关印 林连君强调长期失眠可能会导致免疫力大大降低、会影响人的状态，失眠者容易出

　　据统计，我国成年人失眠发病率高达38.2%，尤其夏季失眠发病率更高。 制图：关印 专家提醒，夏季失眠的危害性比其他季节更大，因为人体白天出汗较多，若晚上再失眠，会引起心肌缺血、血压增高，从而加重心脏负担，极易引发心脏病。中医认为，失眠病位在

　　2018年5月25日讯，“六一”儿童节来临前夕，国家卫生健康委员会对我国青少年的心理健康状况做了介绍，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。 资料图 团体心理 预测 儿童心理障碍还将增长 据介绍，心理

　　衣服破了可以买件新的，房子倒了可以重新盖，可是心碎了呢？中科院心理研究所全国心理援助联盟秘书长吴坎坎十年来一直寻找着“补心”的方法。 吴坎坎（图右）给受灾群众做心理疏导。 十年来，凡是发生过重大灾情的现场，都能看到他的身影，他为那些历经灾难

　　3月21日是第18个世界睡眠日，据环球网报道，调查显示全球有26%的成年人存在失眠问题。大多数成年人(67%)认为睡眠对整体健康和幸福感存在显著影响。 3月20日，“南京互联网+基层医疗机构失眠防治管理联盟”在南京小行医院成立

　　2018年2月22日讯，除夕守岁、春节拜年、走亲访友……这本来是春节里最有年味儿的部分，而市中小学心理咨询中心近期接到的不少咨询和求助，却都是投诉这“年味儿”的。 年味儿 程宁摄 据市中小学心理咨询中心主任温方介绍，传统节日里自然少

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