健康心态手抄报图片大全

　　什么是阳光心态？就是把别人的、、指出不足、等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以和学习的心态，虚心听取，思考，分析，，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指方面。

　　什么是积极心态？就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。

　　充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过干；燥或湿度过大对头发都不利。

　　：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳日光浴更要注意防护。

　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的疲劳。

　　一、智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围变化所必需的心理，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

　　二、情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与相适应。

　　三、意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、困难，执拗。

　　四、人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一；具有正确的意识，不产生同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

　　五、评价正确。正确的评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和观察、认定、判断和评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

　　六、人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

　　七、社会适应正常。个体与客观现实保持良好秩序。做客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应中的各种困难，不，还要根据的特点和意识的情况努力进行协调，或适应个体需要，适应。

　　八、心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。